Vale Saúde

Cápsula de ácidos graxos alivia sintomas da TPM

2011-01-19T06:45:00.000-08:00

Você sofre muito com a Tensão Pré-Menstrual? A dica é ingerir uma cápsula de ácidos graxos por dia, assim você conseguirá reduzir em mais da metade dos sintomas da TPM. A receita foi comprovada através de uma pesquisa científica.

De acordo com os pesquisadores da Universidade federal de Pernambuco (UFPE), responsáveis pelo estudo, os primeiros sinais de melhoria começam a aparecer após três meses de uso do suplemento alimentar.

Os ácidos graxos são um tipo de “gordura boa” essencial para o organismo, no entanto, nosso corpo não consegue produzi-lo. Assim, devem estar presentes em nossa dieta, seja por meio da alimentação (peixes, óleos de linhaça, de fígado e de bacalhau) ou através de suplementos.

Com informações da Agência Estado

Alimentos que rejuvenescem e prolongam a expectativa de vida

2011-01-12T11:20:00.000-08:00

A soja, a canela e o salmão estão entre os alimentos funcionais que ajudam a aumentar a expectativa de vida além de retardar o envelhecimento precoce. Amêndoas, uvas-passas, arroz e pão integrais também devem entrar no cardápio de quem deseja viver por mais tempo.

A lista de alimentos foi divulgada por pesquisadores da Universidade de Lund, na Suécia. De acordo com o estudo, há um grupo de alimentos com propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, que, se consumido em conjunto, podem ser altamente benéfico à vida.

Ainda pouco comum no cardápio dos brasileiros, a soja e seus derivados comumente são indicadas pelos nutricionistas para quem busca qualidade de vida e rejuvenescimento. Esses alimentos contêm isoflavonas, compostos orgânicos que ajudam a evitar o ressecamento da pele e melhorar a elasticidade, garantindo também uma pele mais jovem e saudável.

Outros alimentos preventivos

- Sementes: linhaça (o óleo também), girassol e a castanha-do-pará. Caso consumidas diariamente ajudam na prevenção do câncer de próstata. Por conter Omega 3 também previnem degenerações cerebrais e doenças cardiovasculares.

- Brócolis e couve-flor: evitam câncer de mama e útero.

- Banana: rica em potássio que junto com o magnésio e o cálcio previnem contra doenças do coração e a hipertensão.

- Cenoura, tomate e mamão: ricos em antioxidantes e betacaroteno, essenciais para o equilíbrio da saúde.

Microchip que detecta células cancerígenas pode ser comercializado nos EUA

2011-01-05T10:55:00.000-08:00

Na última segunda-feira (03/01), a Johnson & Johnson anunciou que está trabalhando para melhorar um exame que é capaz de detectar células cancerígenas no sangue. O plano é que o teste esteja disponível nos consultórios médicos nos próximos anos, informou a AFP.

Células cancerígenas

O Circulating Tumor Cell (CTC), microchip de circulação de células cancerígenas, é considerado um avanço revolucionário no diagnóstico do câncer. O dispositivo, que funciona como uma espécie de teste sanguíneo, foi desenvolvido há alguns anos por médicos do Hospital Geral de Massachusetts.

De acordo com Robert McCormack, chefe de Inovação Tecnológica e Estratégia da Veridex, única empresa a desenvolver uma versão do teste para o mercado americano, a nova tecnologia que permite ir de encontro à células cancerígenas é um método não invasivo e fácil de ser administrado.

A Johnson & Johnson se uniu aos investigadores clínicos da Veridex para desenvolver a próxima geração do exame e colocá-lo à disposição dos oncologistas. Quem sabe ele pode um dia substituir as técnicas atuais de detecção do câncer, tais como colonoscopias, mamografias e biópsias.

Com informações da AFP

5 dicas para passar o verão de bom humor

2010-12-29T09:00:00.000-08:00

O verão está chegando e você ainda não perdeu os quilinhos desejados? Sem problemas ou neuroses. Respire fundo e pense que para ficar bem é preciso muito mais do que um corpo magro ou uma barriga sequinha. É realmente necessário, antes de tudo, saúde, conforto e bem-estar.

Nós do Vale Saúde separamos algumas dicas de bem estar para passar o verão de bom humor. Confira:

1. Beba pelo menos uma garrafa de 1,5 litro de água mineral por dia! Lembre-se que a água melhora a pele, hidrata o corpo, desintoxica o organismo e ainda ajuda a reduzir a fome. Só não se esqueça de evitar líquidos pelo menos, meia hora antes e depois das refeições.

2. Cuide bem das madeixas! Que tal fazer uma hidratação nos fios? Compre um bom creme e faça em casa. Além de macios e sedosos, eles ficarão mais resistentes. E não deixe os cabelos secarem ao sol. Após tomar banho de mar, enxágüe com água doce e seque com toalha, diminuindo os danos do sal.

3. Use filtro solar e recheie o cardápio com alimentos ricos em betacaroteno, como cenoura, laranja, abóbora, manga, mamão e beterraba. Além de saudáveis, você vai logo perceber como esses alimentos podem deixar sua pela ainda mais dourada - e sem descascar!

4. Caminhe! A caminhada é a opção mais simples e barata para se sentir bem disposta. Se você é sedentária, pode começar com 20 minutinhos por dia. E se você quer mesmo secar uns quilinhos, faça uma caminhada noturna e troque o jantar por uma refeição líquida. Pode ser um prato de sopa, uma vitamina de frutas ou um shake dietético. Você vai ver a diferença no dia seguinte!

5. Respire conscientemente! Deixe os problemas de lado por alguns instantes. Separe um tempinho do seu dia ou semana para fazer algo que lhe dê prazer. Pode ser uma meditação, escutar música suave, receber massagem, namorar, assistir a um filme. Com baterias recarregadas, você encara melhor as tarefas do dia-a-dia.

8 receitas de sucos exóticos para hidratar o seu verão

2010-12-21T08:24:00.000-08:00

Inclua os sucos de frutas no seu cardápio do seu verão e tenha mais saúde e bem estar! Além de refrescantes, eles fornecem nutrientes fundamentais ao organismo, como vitaminas e minerais

Confira algumas receitas diferenciadas de sucos para hidratar o seu verão:

1. Suco de melancia e alecrim
1 xícara (chá) de água de coco
1 fatia média de melancia
Alecrim fresco e gelo a gosto
Preparo: bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva.

2. Suco de uva com maçã
1 caixinha de suco de uva gelado
2 maçãs
1 xícara de água
Preparo: bata todos os ingredientes no liqüidificador. Acrescente, se necessário, adoçante. Sirva gelado.

3. Suco de abacaxi, kiwi e limão
3 fatias grossas de abacaxi
2 kiwi
2 copos de água
hortelã, pedras de gelo e adoçante a gosto
Preparo: pique as fatias de abacaxi de kiwi e bata no liquidificador. Acrescente a hortelã, gelo e a água. Bata bem para incorporar os ingredientes. Se preferir um suco sem fibras passe pela peneira e sirva decorando com uns ramos de hortelã.

4. Suco de manga com limão
1 manga
2 copos de água
2 colheres (sopa) de suco de limão
2 folhinhas de hortelã
Gelo e adoçante a gosto
Preparo: coloque todos os ingredientes num liquidificador e bata até obter um líquido homogêneo

5. Suco de beterraba, cenoura, salão e erva-doce
150 ml de água
1 beterraba
1 cenoura
1 ramo de salsão
1 ramo de erva-doce
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Se usar a centrífuga, não é preciso colocar água. B

6. Suco de chá verde, uva e shitake
200 ml de chá verde
1 cacho de uvas roxas
1 xícara de chá com shitakes frescos
Preparo: coloque 1 colher de sopa de folhas de chá verde em um copo de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 5 minutos. Quando a bebida estiver fria, passe-a na peneira. Em seguida, bata o chá no liquidificador com os outros ingredientes. Passe o suco na peneira, adicione adoçante ou açúcar.

7. Suco de Abacaxi, menta e cenoura
2 xícaras (chá) de abacaxi picado
2 xícaras (chá) de água
1 colher (chá) de folhas de menta (do saquinho de chá)
3 rodelas finas de cenoura
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador por um minuto. Acrescente gelo. A cenoura adoça o abacaxi e a menta acentua o gosto refrescante do suco.

8. Suco de Melancia e Coco
1 litro de água de coco
1 kg de melancia
Preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.

Os benefícios da canela

2010-12-15T11:21:00.000-08:00

Originária do Sri Lanka (Ásia), atualmente comum no cardápio brasileiro, a Canela foi considerada, na antiguidade, uma bela forma de homenagear monarcas e outros dignitários. Estudos contemporâneos já comprovam que a especiaria possui propriedades benéficas à saúde e pode até mesmo ajudar a prevenir a diabetes.

Pesquisa americana realzada no Centro de Ciências da Saúde Aplicada e publicada pelo Journal of American College of Nutrition, reuniu 22 obesos pré-diabéticos. Metade do grupo bebeu diariamente uma solução de água e canela. No mesmo período, a outra metade ingeriu placebo.

Através de amostras sanguíneas, o estudo comprovou que os consumidores da especiaria tiveram um aumento de 13% a 23% no nível de antioxidantes capazes de aumentar a atividade de insulina, diminuindo os níveis de glicemia no sangue. Este resultado induz a descoberta que a iguaria pode prevenir a diabetes.

Confira algumas das propriedades comumente conhecidas da canela
- Afrodisíaca e estimulante;
- Alivia os sintomas de um resfriado;
- Ajuda na prevenção da diabetes pois possui propriedades hipoglicemiantes que ajudam a aumentar a atividade da insulina;
- Auxilia digestão e acelera o metabolismo;
- Ajuda no combate aos radicais livres;
- Graças à seu aroma, funciona como um desinfetante natural;
- Possui ação analgésica, carminativa e anti-inflamatória (ajuda a aliviar cólicas no período menstrual;
- Ajuda a perfumar o hálito.

Natal com canela

No dia 25 de dezembro, não deixe a canela faltar em sua mesa. A dica é utilizá-la no preparo de alguns alimentos que podem ser servidos na ocasião, como arroz doce, e principalmente, as deliciosas RABANADAS.

Depois de tanta fartura, para não perder a leveza, neste natal que tal tentar uma versão light?

RECEITA DE RABANADA LIGHT
Por porção: 102 calorias/ 28 pontos
Ingredientes:

300 g / 6 pães franceses, amanhecidos

1 xícara (chá) de leite, desnatado

198 g / ½ lata de leite condensado, light

2 gemas

1 colher (sobremesa) de margarina light, para untar

2 colheres (sopa) de canela, em pó
1 colher (chá) de adoçante granular, em pó

Modo de preparo:
1. Ligue o forno em temperatura média (180 graus).
2. Apóie o pão numa tábua e corte em fatias de 2,5 cm de espessura. Despreze as fatias das bordas.

3. Coloque o leite, o leite condensado e as gemas num recipiente e misture até obter um creme homogêneo.

4. Mergulhe as fatias de pão no creme, para absorverem o líquido, mas retire rapidamente para que não encharquem.
5. Unte uma assadeira com a margarina light. Distribua as fatias de pão, na assadeira, deixando um espaço entre elas.

6. Leve a assadeira ao forno pré-aquecido e deixe assar por cerca de 15 minutos. Após este tempo, vire as rabanadas e deixe assar por mais 5 minutos.

7. Retire as rabanadas do forno e coloque sobre um prato. Polvilhe a canela e o adoçante e sirva a seguir.c

Fonte da receita: http://www.panelinha.com.br/

Brasileiro não sabe se prevenir contra o câncer de pele, mostra pesquisa

2010-12-08T06:00:00.000-08:00

Pesquisa da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) mostrou que o brasileiro ainda não sabe se prevenir contra o câncer de pele. Cerca de 70% dos participantes disseram que se expõem ao sol sem filtro solar somente e 13% usam o produto de forma correta.Para evitar este problema fique atento a alguns erros freqüentes e se proteja todo dia contra o sol!

De acordo reportagem publicada na Revista Saúde é Vital, dos erros cometidos o mais comum é a negligenciar o filtro solar, principalmente quem vive perto da praia e já está acostumado a viver bronzeado. Se é o seu caso, redobre os cuidados! Vale lembrar que a areia reflete pelo menos 25% dessa radiação e potencializa sua ação nociva. E na água do mar, o efeito espelho é ainda maior.

Outro perigo é achar que nos dias nublados sua pele está protegida. Lembre-se que a radiação solar consegue ultrapassar as nuvens. Neste caso os médicos também aconselham guarda-chuvas de tecidos especiais que absorvem a radiação UV e a dissipam, impedindo que afetem as células. E atenção, os negros não estão a salvos!

(Com informações da Revista Saúde é Vital)

Você sabia que vinagre de maçã pode ajudar a aumentar o colesterol bom?

2010-12-02T09:44:00.000-08:00

Segundo pesquisa realizada em Minnesota, nos EUA, uma ou duas colheres diárias de vinagre de maçã podem aumentar os níveis de colesterol bom (HDL). O estudo comprovou que o esterol benéfico possui efeito protetor sobre a saúde cardiovascular.

Os cientistas acreditam que o produto acelere o processamento das gorduras. A pesquisa fez a análise de 120 pessoas. Durante a investigação, metade delas tiveram que ingerir a iguaria oito horas por dia. A outra metade foi dada uma solução de água e 2% de vinagre balsâmico (placebo).

A partir da mostra, o estudo comprovou que o vinagre de maçã pode reduzir as taxas de colesterol ruim e melhorar significativamente as taxas de HDL.

(Com informações do Terra Saúde)

Água: aliada importante na perda de peso

2010-11-15T19:55:00.000-08:00

Desde que o mundo é mundo, a vaidade é algo importante para o ser humano. Quando falamos em vaidade pensamos logo em estar magro. Com esse pensamento criamos fórmulas milagrosas de emagrecimento, dietas mirabolantes, tomamos remédios que prejudicam a saúde. Dessa forma, esquecemos que coisas básicas e simples podem ajudar nesse processo lento e cheio de disciplina que é emagrecer.

A água, esse líquido tão simples e em certos momentos tão subjugado pode ajudar nessa tarefa árdua que é perder peso. Sendo consumida de maneira correta e em quantidade adequada ela ajuda (e muito) na guerra contra a balança. Além de acelerar o metabolismo, o que faz com que a gordura queime mais rapidamente, serve também como um moderador natural de apetite, ela dá uma sensação de saciedade, o que faz com que os lanchinhos fora de hora diminuam, ela também ajuda no funcionamento do intestino, o que diminui e muito aquela barriguinha indesejada. Como o papel principal da água é hidratar, ela faz isso não só com pele, mas também com o cabelo, tornando-o mais bonito e saudável.

A quantidade a ser ingerida é algo bem peculiar, dizem que o ideal é tomar no mínimo 8 copos de água por dia ou 2 litros. Facilita bastante ter sempre uma garrafinha ao seu lado, pois cria um hábito, beber água mesmo sem sede também faz bem, pois quando se sente sede é um sinal do organismo que existe uma carência de hidratação.

Isso, aliado a uma dieta regrada e exercícios ajuda e muito na perda daqueles quilinhos indesejados, portanto, bebam água!

Exercícios reduzem risco de câncer de endométrio

2010-11-10T05:16:00.000-08:00

Mais uma boa notícia para quem pratica atividades físicas – ou um estímulo para quem quer começar. Um estudo observou que mulheres que se exercitaram por pelo menos 150 minutos por semana apresentaram risco reduzido de desenvolvimento de câncer de endométrio – tumor maligno mais comum nos órgãos genitais femininos.

A pesquisa, feita na Escola Yale de Saúde Pública, nos Estados Unidos, foi apresentada nesta terça-feira (9) na Conferência de Pesquisa para Prevenção do Câncer da Associação Norte-Americana de Pesquisa sobre o Câncer, na Filadélfia.

Os pesquisadores avaliaram 668 mulheres com câncer de endométrio, comparando os resultados com os observados em 665 outras sem tumores. Aquelas que praticaram exercícios por 150 minutos ou mais por semana tiveram risco 34% menor de desenvolver tal tipo de câncer do que as que se mantiveram sem atividade física.

O menor risco foi verificado tanto para mulheres com peso normal como com sobrepeso ou obesas. “O estudo é consistente com trabalhos anteriores que fortemente apoiam a associação entre atividade física e menor incidência de câncer de endométrio”, disse Hannah Arem, um dos autores do estudo.

Mas os efeitos da atividade física se mostraram importantes mesmo entre as mulheres com sobrepeso. As que tinham IMC acima de 25, mas praticaram mais de 150 minutos de exercícios físicos por semana, tiveram risco 52% menor de desenvolver a doença.

Fonte

Descoberta sobre anticorpos pode levar à cura do resfriado

2010-11-03T06:53:00.000-07:00

Cientistas britânicos dizem que uma mudança fundamental nos estudos que se tinham até hoje sobre como nosso corpo reage a infecções virais pode auxiliar o combate a doenças causadas por vírus - entre elas, o resfriado comum.

Até então os especialistas pensavam que os anticorpos produzidos pelo organismo combatiam infecções virais bloqueando ou atacando os vírus fora das células. Porém, especialistas do Conselho de Pesquisa Médica, na Grã-Bretanha, concluíram que os anticorpos podem lutar contra os vírus dentro da célula, inclusive, depois de conseguir penetrar nela.

O que isso muda?
A descoberta pode abrir caminho para a criação de novas drogas antivirais contra diversos tipos de vírus, como o resfriado. Entretanto, os cientistas do Laboratório de Biologia Molecular do MRC, em Cambridge, Inglaterra, enfatizaram que serão necessários anos de trabalho e de testes para que sejam desenvolvidas novas terapias, correndo inclusive o risco de os medicamentos não serem eficazes para todos os tipos de vírus.

Hoje em dia temos os antibióticos, que são medicamentos eficazes contra bactérias. Porém, quando um paciente chega ao hospital com um resfriado, não há muito o que fazer. Essa descoberta possibilita a criação de um medicamento equivalente ao antibiótico, só que contra vírus.

Não existe cura para nenhum tipo de doença viral?
O que existe hoje são drogas antivirais que auxiliam no tratamento de certas doenças, como os medicamentos usados por pessoas contaminadas com o vírus HIV. Porém, nenhum tipo de tratamento é curativo.

O estudo feito mostrou que os anticorpos podem entrar nas células e, uma vez lá dentro, desencadear uma resposta, auxiliada por uma proteína chamada TRIM21.
Essa proteína empurra o vírus para dentro de um sistema de excreção usado pela célula para se livrar de materiais indesejados.

Os pesquisadores verificaram que esse processo acontece rapidamente, normalmente antes que a maioria dos vírus tenha oportunidade de prejudicar a célula.

Aumentar a quantidade de proteína TRIM21 nas células torna o processo ainda mais efetivo, o que aponta o caminho para a criação de drogas antivirais melhores.

O que é um vírus?
Vírus são organismos extremamente pequenos que, ao contrário dos demais seres vivos, não são constituídos por células. Por conta disso esses organismos não possuem metabolismo, sendo fundamental para sua sobrevivência, portanto, se hospedarem dentro das células de outros seres.

Das 1.739.600 espécies de seres vivos existentes, os vírus representam 3.600 espécies.

Como parasitas, os vírus provocam muitas doenças nos seres vivos. Ao invadirem as células de um indivíduo, eles prejudicam o funcionamento normal dessas e muitas vezes matando-as com a infecção.

Principais viroses humanas: gripe, hepatite (A, B e C), caxumba, sarampo, varicela (catapora), SIDA (AIDS), raiva (hidrofobia), dengue, febre amarela, poliomielite (paralisia infantil), rubéola, meningite, encefalite, herpes, febre hemorrágica, pneumonia, HLTV, gripe suína, etc.

Gel poderia substituir pílula anticoncepcional

2010-10-27T08:55:00.000-07:00

Cientistas americanos afirmaram que um gel contraceptivo aplicado diretamente na pele poderia ser usado como uma alternativa à pílula anticoncepcional.

O produto, chamado Nestorone, está sendo desenvolvido pela indústria farmacêutica americana Antares Pharma e a pesquisa foi apresentada durante a conferência da Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, em Denver, nos Estados Unidos.

O produto pode ser aplicado como um creme no abdome, nas coxas, braços e ombros e é rapidamente absorvido pela pele sem deixar resíduo.

Testes clínicos preliminares mostraram que o creme é eficaz e tem boa tolerância, sem produzir os efeitos colaterais secundários associados à pílula, como náusea, aumento de peso e acne.

O ingrediente mais importante é um novo tipo de progesterona sintética, muito parecida com o hormônio natural. O remédio também tem uma classe de estrogênio quimicamente idêntico ao produzido pelas mulheres.

Segundo os cientistas, o medicamento também pode ser usado por mulheres que estão amamentando, ao contrário da pílula, que pode interferir na produção do leite materno.

Fonte

Meningite: Sintomas, tratamento, prevenção e vacinas

2010-10-20T06:18:00.000-07:00

O que é Meningite?

Meningite é uma infecção que se instala quando uma bactéria ou vírus, por alguma razão, consegue vencer as defesas do organismo e ataca as meninges, que são três membranas que envolvem e protegem o encéfalo, a medula espinhal e outras partes do sistema nervoso central. Mais raramente, as meningites podem ser provocadas por fungos ou pelo bacilo de Koch, causador da tuberculose.

Quando a bactéria ou vírus consegue se aninhar nas meninges, elas se inflamam, podendo produzir pus. A infecção se espalha por todo o sistema nervoso central.

A meningite afeta especialmente em duas faixas etárias extremas: nos primeiros anos de vida e quando as pessoas começam a envelhecer. Diagnóstico precoce e início imediato do tratamento são fundamentais para controlar a evolução da doença.

Sintomas da Meningite

Meningite Viral

Nas meningites causadas por vírus, o quadro é mais leve. Os sintomas se assemelham aos das gripes e resfriados. A doença acomete principalmente as crianças, que têm febre, dor de cabeça, um pouco de rigidez da nuca, e ficam irritadas. Uma vez que os exames tenham comprovado tratar-se de meningite viral, a conduta é esperar que o caso se resolva sozinho, como acontece com as outras viroses.

Meningite Bacteriana

A meningite causa por bactéria é mais grave e deve ser tratada imediatamente. Os principais agentes causadores da doença são as bactérias meningococos – que nesse caso chamamos de meningite meningocócica –, pneumococos e hemófilos. Esses tipos de meningite são transmitidos pelas vias respiratórias ou associados a quadros infecciosos de ouvido – já que a bactéria Haemophilus influenzae tipo B, que causa infecções no ouvido, também pode afetar as meninges.

Em pouco tempo, os sintomas aparecem: febre alta, mal-estar, vômitos, dor forte de cabeça e no pescoço, dificuldade para encostar o queixo no peito e, às vezes, manchas vermelhas pelo corpo. Esse é um sinal de que a infecção está se alastrando rapidamente pelo sangue e o risco de septicemia aumenta muito.

Importante: os sintomas característicos dos quadros de meningite viral ou bacteriana nunca devem ser desconsiderados. Na presença de sinais que possam sugerir a doença, a pessoa deve ser encaminhada para atendimento médico de urgência.

Diagnóstico

O diagnóstico baseia-se na avaliação clínica do paciente e no exame do líquor, líquido que envolve o sistema nervoso, para identificar o tipo do agente infeccioso envolvido.

Se houver suspeita de meningite bacteriana, é fundamental introduzir os medicamentos adequados, antes mesmo de saírem os resultados do exame laboratorial. O risco de seqüelas graves cresce à medida que se retarda o diagnóstico e o início do tratamento. As lesões neurológicas que a doença provoca nesses casos podem ser irreversíveis.

Prevenção e vacinas

A vacina contra o Haemophilus influenzae tipo B protege contra a meningite e faz parte do calendário oficial de vacinação.

A vacina de meningite por pneumococo, embora tenha sido lançada na Europa e nos Estados Unidos, onde as características da bactéria são um pouco diferentes, fornece boa proteção também no nosso país.

A vacina conjugada contra meningite meningocócica C, ou meningite C, passará a fazer parte do Calendário Básico de Imunização. Entre 8 de setembro e 31 de outubro de 2010, sua distribuição será gratuita para crianças de 12 a 23 meses e 29 dias. Em novembro/2010, será a vez das crianças menores de 12 meses.

A partir de 2011, o esquema de vacinação obedecerá aos seguintes critérios: uma dose será aplicada aos três meses; outra, aos cinco meses e a dose de reforço, aos doze meses.

Tratamento

O tratamento das meningites bacterianas tem de ser introduzido sem perda de tempo, porque a doença pode ser letal ou deixar seqüelas, como surdez, dificuldade de aprendizagem, comprometimento cerebral. Ele é feito com antibióticos aplicados na veia.

Assim como para as outras enfermidades causadas por vírus, não existe tratamento específico para as meningites virais. Os medicamentos antitérmicos e analgésicos são úteis para aliviar os sintomas.
Meningites causadas por fungos ou pelo bacilo da tuberculose exigem tratamento prolongado à base de antibióticos e quimioterápicos por via oral ou endovenosa.

Recomendações

Cuidados com a higiene são fundamentais na prevenção das meningites. Lave as mãos com freqüência, especialmente antes das refeições;

Alguns sintomas da meningite podem ser confundidos com os de outras infecções por vírus e bactérias. Não fique na dúvida: criança chorosa, sem apetite, prostrada e que se queixa de dor de cabeça precisa ser levada o mais depressa possível para avaliação médica de urgência;

Estresse infantil - pesquisa afirma que crianças estão sofrendo desse mal

2010-10-13T07:26:00.000-07:00

As crianças estão sofrendo cada vez mais com o stress, segundo pesquisa realizada pela ISMA-BR (International Stress Management Association), com 220 crianças de Porto Alegre e São Paulo, de 7 a 12 anos.

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As críticas e desaprovação dos pais e adultos, além do excesso de atividades, são apontadas como principais causas do stress, com 63% e 56% respectivamente. A ridicularização por colegas e amigos, conhecido como bullying, é citada por 41% dos entrevistados, ficando em segundo lugar. Para 33%, os conflitos familiares são desencadeadores da tensão. Os itens não são excludentes e algumas crianças levantaram mais de uma opção.

“As pressões do mundo moderno colaboram para que as crianças – cuja única responsabilidade deveria ser a de estudar e brincar – tenham uma série de obrigações que as levam a exercerem uma rotina digna de pequenos executivos”, afirma Ana Maria Rossi, presidente da Associação.

Entre os sintomas físicos resultantes do excesso de tensão, 60% alegaram dores musculares (dor de cabeça e de barriga), 36% apontaram os distúrbios do sono (pesadelo, sono agitado e insônia), 28% declararam diarreia e constipação e 19% sofrem com enjoos e náuseas.

As crianças também ficam mais nervosas (75%), com medos inexplicáveis (68%), irritadas (51%) e impacientes (43%). As mudanças comportamentais ainda incluem a agressividade ou a passividade para 53% delas e dificuldade de relacionamento para 39%. Alterações no apetite – incluindo o aumento no consumo de doces – foram percebidas por 32% das crianças, enquanto 23% declararam o choro sem motivo.

Fonte

Catapora: sintomas, tratamento, vacina e recomendações

2010-10-06T06:48:00.000-07:00

Recentemente um surto de catapora tem atingido alguns estados. Americana, no interior, registrou 381 casos neste ano, contra 163 em 2009. Em Campinas, são 134 contra 48 no ano passado. Em Taubaté, o número de casos dobrou de agosto para setembro. Em Rio Preto, já são 847 casos este ano, quatro vezes mais do que no ano passado.

A catapora, ou varicela, atinge principalmente menores de 10 anos, mas os adultos também podem pegar. Ela geralmente se manifesta nesse período do ano por causa da chuva e da variação da temperatura. As pessoas ficam em locais fechados, o que facilita a transmissão.

O que é Catapora?

Uma doença infecciosa causada pelo vírus Varicela-Zoster. Altamente contagiosa, mas geralmente benigna, era uma das enfermidades mais comuns da infância antes do advento da vacina. Uma vez adquirido o vírus, a pessoa fica imune por toda a vida. No entanto, ele permanecerá no organismo e, futuramente, poderá provocar uma doença conhecida como Herpes-Zoster, ou cobreiro.

Sintomas da Catapora

Os primeiros sintomas são febre entre 37,5° e 39,5°, mal-estar, inapetência, dor de cabeça, cansaço. Entre 24 e 48 horas mais tarde, surgem lesões de pele caracterizadas por manchas avermelhadas, que dão lugar a pequenas bolhas ou vesículas cheias de líquido, sobre as quais, posteriormente, se formarão crostas que provocam muita coceira. Contágio A transmissão do vírus da catapora ocorre por contato direto através da saliva ou secreções respiratórias da pessoa infectada ou por contato com o líquido do interior das vesículas. O período de incubação dura em média 15 dias e a recuperação completa ocorre de sete a dez dias depois do aparecimento dos sintomas.

Tratamento

O tratamento visa basicamente a aliviar os sintomas. Como outras doenças transmitidas por vírus, não há muito o que fazer. O importante é evitar a contaminação das lesões por bactérias, o que complica o quadro. Não coçar as feridas diminui o risco de infecções e a formação de cicatrizes. Adultos ou pessoas debilitadas, que se contaminem com o vírus da catapora, requerem cuidados especiais.

Vacinação contra Catapora

É recomendada para crianças a partir de um ano, a adolescentes e adultos com baixa imunidade ou que passarão por tratamentos de quimioterapia e radioterapia.

Recomendações

- Vacine seu filho/a contra a catapora no primeiro ano de vida. Embora geralmente seja uma doença benigna, os sintomas são muito desagradáveis;
- Procure evitar contato direto com pessoas doentes;
- Não deixe a criança coçar as lesões para evitar infecções por bactérias. Não é tarefa fácil, porque a coceira é intensa;
- Não arranque as crostas que se formam quando as vesículas regridem;
- Mantenha o paciente em repouso enquanto tiver febre;
Ofereça-lhe alimentos leves e muito líquido.

Dislexia: sintomas, tratamento, recomendações

2010-09-29T07:51:00.000-07:00

O que é dislexia?

A dislexia é um transtorno da linguagem, que se caracteriza pela dificuldade do indivíduo de decodificar símbolos, ou seja, de relacionar a palavra escrita com a palavra falada. No geral o paciente tem uma dificuldade para aprender a escrever e também para ler e interpretar um texto. É uma doença genética e hereditária.

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De acordo com a Associação Brasileira de Dislexia, o transtorno acomete de 0,5% a 17% da população mundial. Pode manifestar-se em pessoas com inteligência normal ou mesmo superior e persistir na vida adulta.

Pesquisas recentes mostram que a dislexia pode estar relacionada com a produção excessiva de testosterona pela mãe durante a gestação da criança.

Sintomas

Os sintomas variam de acordo com a gravidade do distúrbio e tornam-se mais evidentes durante a fase da alfabetização. Entre os mais comuns encontram-se as seguintes dificuldades:

1) Para ler, escrever e soletrar: muitas vezes o disléxico decora as palavras como um todo sem ter consciência que há nela uma separação. A palavra não é vista como uma junção de letras e sílabas, mas como um desenho fixo que representa um objeto. Por exemplo, um disléxico pode conseguir ler a palavra “gato”, mas porque decorou a posição dos símbolos, não porque decodificou o código da escrita. A palavra “gato”, assim como qualquer outra, para ele não passa de um desenho.

2) De entendimento do texto escrito: olhar para as palavras escrita em sua língua natal, no caso o português, porém não compreendê-las – ao ponto de elas parecem estar escritas em outro idioma.

3) Para identificar fonemas, associá-los às letras e reconhecer rimas e aliterações.

4) Para decorar a tabuada, reconhecer símbolos e conceitos matemáticos (discalculia).

5) Ortográficas: troca de letras, inversão, omissão ou acréscimo de letras e sílabas (disgrafia).

6) De organização temporal e espacial e coordenação motora.

Diagnóstico

Hoje se sabe que a dislexia está associada a algumas alterações do cérebro e precisa ser diferenciada de outros distúrbios. Dizer que um indivíduo é disléxico é deixar claro que ele não é deficiente mental, não tem transtorno de déficit de atenção, nem é portador de quadro emocional ou psicológico que interfira no aprendizado. E mais: que foi exposto à alfabetização na faixa de idade adequada e freqüenta uma escola também adequada às suas necessidades.
De certa forma, o diagnóstico de dislexia é feito por exclusão. Por isso, quando a criança é levada ao consultório com a queixa de vai mal na escola, antes de afirmar que é disléxica, é preciso descartar uma série de distúrbios que ela não tem. Por exemplo: deficiências visuais e auditivas interferem negativamente na aprendizagem e podem ser tão sutis que as pessoas ao redor não percebem. É óbvio que ninguém é disléxico porque precisa usar óculos.

Tratamento

Ainda não se conhece a cura para a dislexia. O tratamento exige a participação de especialistas em várias áreas (pedagogia, fonoaudiologia, psicologia, etc.) para ajudar o portador de dislexia a superar, na medida do possível, o comprometimento no mecanismo da leitura, da expressão escrita ou da matemática.

Dislexia na escola

Disléxicos diagnosticados ou não, são, com frequência, penalizados na escola. É exigido deles o mesmo rendimento dos outros alunos. O disléxico não pode, por exemplo, fazer uma prova escrita da mesma forma que os colegas. Feito o diagnóstico do paciente, a escola deve optar por outros recursos de avaliação. Exigir que tome nota ou faça um ditado com a mesma rapidez que fazem seus colegas é impossível.

Portanto, é fundamental identificar o problema e encaminhar o disléxico para um procedimento psicopedagógico ou fonoaudiológico, a fim de tentar corrigir sua dificuldade. Ao mesmo tempo, é preciso garantir-lhe permissão para usar ferramentas que o torne igual aos outros, o que é muito mais complicado do que parece.

Um disléxico grave, com enorme dificuldade para leitura, escrita e compreensão de textos, pode usar, para fazer as provas, o computador que tem o corretor de palavras. Aqueles que têm o raciocínio para matemática, mas não conseguem decorar a tabuada, poderiam usar uma calculadora ou uma tabela.

Porém, a resistência que as escolas apresentam perante essas soluções é enorme. Já que esses recursos aparentam dar uma vantagem ao aluno disléxico que os outros não têm. Quando na verdade é a única forma que o paciente tem de se equiparar aos colegas.

Nossas escolas resistem em admitir tais possibilidades. No exterior, porém, já existem faculdades que aceitam o uso do corretor de texto e a calculadora, porque o que interessa é saber se o aluno disléxico sabe a matéria e não a forma como escreve.

Rinite Alergica - sintomas, tratamento e recomendações

2010-09-22T08:40:00.000-07:00

O que é rinite?

As rinites alérgicas são irritações provocadas pelo contato com alérgenos, que são substâncias que o sistema imunológico da vítima considera estranhas, como os ácaros existentes na poeira doméstica, pêlos de animais, fungos, descamação de pele, mofo, pólen, perfume, alguns alimentos, medicamentos, bactérias, vírus, mudanças bruscas de temperatura, entre outros.

A rinite alérgica tende a ser hereditária. Entretanto, mesmo que nenhum dos pais apresente o distúrbio, ele pode manifestar-se numa pessoa, que não nasce alérgica, mas que seu sistema imunológico desenvolve uma resposta exagerada quando entra em contato com determinadas substâncias.

Sintomas

Quanto maior a exposição aos alérgenos, mais intensos os seguintes sintomas:

- Edema da mucosa que leva à obstrução nasal
- Coriza
- Espirros contínuos
- Coceira no nariz, garganta, céu-da-boca e olhos.

A rinite alérgica pode estar também associada a co-morbidades, como asma, otites médias, sinusite e roncos.

Diagnóstico

É muito importante estabelecer o diagnóstico diferencial entre rinite alérgica e os outros tipos de rinite. Para tanto, é fundamental levantar a história do paciente e fazer uma avaliação clínica detalhada das vias aéreas. Alguns exames de imagem (endoscopia rinossinusal, raios X e tomografia) podem ajudar nessa distinção.
Uma vez fechado o diagnóstico de rinite alérgica, é preciso identificar as substâncias que provocam a alergia para evitar o contato com elas.

Tratamento

Por enquanto, a rinite alérgica não tem cura, mas algumas medidas ajudam a prevenir e a controlar as crises:

a) Cuidados com a higiene ambiental:

Não é fácil evitar o contato com o ácaro, o principal agente causador das alergias respiratórias, que prolifera na poeira doméstica, especialmente nos lençóis e travesseiros, tapetes, carpetes, cortinas e bichos de pelúcia. Por isso, o ambiente onde a pessoa alérgica vive deve ser bem-ventilado, ensolarado e cuidadosamente limpo.

Além dos ácaros, produtos de limpeza ou para desodorizar o ambiente, inseticidas, tintas com cheiro forte, perfumes, fumaça de cigarro e poluentes são substâncias que podem funcionar como alérgenos e devem ser mantidos longe das pessoas com predisposição a desenvolver rinite alérgica.

b) Tratamento medicamentoso

Existem vários medicamentos que podem aliviar os sintomas ou prevenir as crises da rinite alérgica. Ao primeiro grupo pertencem os descongestionantes e os anti-histamínicos, ambos para uso tópico ou sistêmico; ao segundo, os estabilizadores de membranas e os corticosteróides. Nenhuma dessas drogas é isenta de efeitos colaterais adversos, eventualmente com graves conseqüências. Por isso, devem ser utilizadas somente quando prescritas por um médico e na dosagem recomendada.

c) Vacinas anti-alérgicas

As vacinas anti-alérgicas constituem outro recurso para o tratamento das rinites alérgicas. Elas são preparadas com base nos resultados de testes cutâneos, de acordo com as características de cada paciente. O tratamento é longo, porém quando feito corretamente, diminuí a sensibilidade do doente aos alérgenos, o que pode evitar o uso de medicamentos.

Recomendações

Lembre-se de que prevenir é o melhor remédio. Por isso, todo o cuidado na limpeza da casa do portador de rinite alérgica para diminuir a proliferação dos ácaros é pouco;

Não use vassouras e espanadores. Dê preferência aos aspiradores com filtro e use um pano úmido para remover o pó dos móveis e do chão;

Use máscaras quando a faxina dos armários e das estantes de livros ficar por sua conta;

Mantenha os ambientes arejados e expostos ao sol durante a maior parte do tempo,
Escolha um estilo de decoração que dispense o uso de cortinas, carpetes, tapetes, almofadas ou de outros objetos que possam acumular poeira difícil de remover;

Lave as roupas de cama pelo menos uma vez por semana e as roupas guardadas há algum tempo antes de usá-las novamente;

Procure acostumar seus animais de estimação a viver fora de casa. Não os deixe subir nos estofados nem nas camas onde as pessoas dormem;

Adote um estilo de vida saudável. Pratique atividade física, não fume, beba com moderação e alimente-se adequadamente. Se, por acaso, algum alimento for responsável por desencadear as crises, elimine-o da sua dieta;

Tome bastante água, especialmente se você passa muitas horas em locais com ar condicionado;

Não se automedique, nem siga as sugestões de curiosos. Ouça o que um médico especialista no assunto tem a dizer.

Dengue: sintomas, tratamento e prevenção

2010-09-15T08:07:00.000-07:00

O verão está chegando, e com ele as chuvas e a temporada de algumas doenças, como viroses e principalmente a dengue, que vem matando milhares de brasileiros. Os alertas para combate ao mosquito e à doença estão presentes em nosso cotidiano, nos jornais, revistas e televisão, porém, é sempre bom ter todas as informações relevantes a mão:

Sobre a Dengue

A dengue é uma doença causada por um vírus transmitido através de um hospedeiro intermediário – no caso, o mosquito Aedes aegypti. Vale salientar que ele, por ser um hospedeiro intermediário, ele não “cria” o vírus. O mosquito apenas o adquire da mãe ou de outro animal que ele picou e que já estava infectado. Esse, por sua vez, fica incubado no corpo do Aedes aegypti até esse picar outro animal e assim, passá-lo.

Sintomas da Dengue

O período de incubação da doença – ou seja, da picada ao aparecimento dos sintomas – geralmente dura de 2 a 7 dias, mas pode chegar a 15 dias. A intensidade dos sintomas geralmente é mais leve nas crianças do que nos adultos.

Quando surgem, os sintomas de dengue costumam evoluir em obediência a três formas clínicas: dengue clássica, que é uma forma benigna, similar à gripe; dengue hemorrágica, mais grave, caracterizada por alterações da coagulação sanguínea; e a chamada síndrome do choque associado à dengue, forma raríssima, mas que pode levar à morte se não houver atendimento especializado.
A doença só evolui de “grau” se você a contrai mais de uma vez, ou seja, uma pessoa que pega dengue pela primeira vez terá a dengue clássica, se contrair pela segunda vez corre o risco de ter uma dengue hemorrágica e assim por diante.

Sintomas de dengue clássica

Febre constante de intensidade variável, podendo chegar a 39°C e provocar calafrios, dores de cabeça, dores na região atrás dos olhos, nas costas, pernas e articulações. A maioria dos pacientes também se queixa de dor ao movimentar os olhos ou quando olham diretamente para a luz, cansaço extremo e fraqueza muscular generalizada. Insônia, náuseas e perda de apetite são freqüentes. Faringite e inflamação da mucosa nasal ocorrem em 25% dos casos.

Sintomas de dengue Hemorrágica

As manifestações iniciais da dengue hemorrágica são as mesmas da forma clássica. Entretanto, depois do terceiro dia, quando a febre começa a ceder, aparecem sinais de hemorragia, como sangramento nasal, gengival, vaginal, rompimento dos vasos superficiais da pele (petéquias e hematomas), além de outros. Em casos mais raros, podem ocorrer sangramentos no aparelho digestivo e nas vias urinárias.

Síndrome do Choque Associado à Dengue

O potencial de risco é evidenciado por uma das seguintes complicações: alterações neurológicas, como delírio, sonolência, depressão, coma, irritabilidade extrema, psicose, demência e amnésia, sintomas cardiorrespiratórios, insuficiência hepática, hemorragia digestiva, derrame pleural. As manifestações neurológicas geralmente surgem no final do período febril.

Tratamento

Não existe tratamento específico contra o vírus da dengue além do repouso. Tomar muito líquido para evitar desidratação e utilizar medicamentos para baixar a febre e analgésicos também são medidas de rotina para aliviar os sintomas.
Pacientes com dengue, ou com suspeita da doença, precisam de assistência médica. Sob nenhum pretexto devem recorrer à automedicação, pois existem medicamentos, geralmente usados para combater a gripe, que não devem ser usados contra a dengue.

Combate a Dengue

É fundamental conscientizar as pessoas de que combater o mosquito da dengue, além de responsabilidade dos órgãos governamentais que deveriam encarregar-se do saneamento básico, abastecimento de água e de campanhas educativas permanentes, requer empenho de toda a sociedade, uma vez que o Aedes aegypti pode encontrar, em cada moradia e arredores, ambiente propício para sua proliferação.

Desse modo, algumas medidas elementares podem ser tomadas individual e coletivamente para auxiliar na erradicação do Aedes aegypti:

Uso de repelentes e inseticidas

O aumento de casos de dengue trouxe algumas alterações nos hábitos das pessoas que passaram a consumir mais repelentes de insetos e inseticidas. No entanto, seu uso exige cuidado, porque podem causar intoxicações e alergias especialmente em crianças pequenas. Nunca se deve aplicá-los em bebês ou crianças com menos de 4 anos de idade.

É importante considerar, ainda, que vários tipos de inseticida apenas afugentam os mosquitos de dentro dos domicílios e são ineficazes em relação aos focos que estão nas redondezas. O mesmo acontece com os produtos naturais à base de citronela e andiroba. Portanto, os cuidados com os locais que eventualmente possam transformar-se em criadouros não podem restringir-se aos períodos de chuva e calor, época de maior incidência da dengue, nem à aplicação ocasional de inseticidas e repelentes.

Reprodução em água suja

Em Pernambuco, os biólogos Cleide Albuquerque e André Furtado localizaram em Olinda e Recife respectivamente, em diferentes ocasiões, larvas de Aedes aegypti em água que continha resíduos de alimentos e de sabão. Por isso a população está sendo instruída para não jogar larvas do mosquito em vasos sanitários ou canaletas, mas sim na areia porque elas não sobrevivem em ambiente seco. Embora o achado demande mais pesquisa e observação, pode ser sinal de que o mosquito esteja desenvolvendo novo mecanismo de adaptação.

Dia mundial da Fisioterapia: saiba mais sobre a profissão

2010-09-08T10:46:00.000-07:00

Quando falamos em fisioterapia, a primeira imagem que nos vem à cabeça é a do jogador de futebol, afastado do campo porque sofreu uma contusão. Para muitos, as sessões de fisioterapia resumem-se a ajudar na recuperação desses atletas ou a exercícios para aliviar dores na coluna. Entretanto, ela é muito mais que isso. E é por isso que hoje, do dia mundial da fisioterapia, nós vamos explicar o que ela é e em que áreas atua.

O que é?

A Fisioterapia pode ser definida como a ciência que estuda o movimento humano. Ela estuda, previne e trata pessoas que tem algumas ou todas as suas funções motoras comprometidas devido ao mau funcionamento ou trauma em órgãos e sistemas do corpo. Além disso, a Fisioterapia estuda os efeitos benéficos dos recursos físicos e naturais sobre o organismo.

Antigamente, a imagem da fisioterapia estava muito vinculada à ortopedia. Hoje, o fisioterapeuta atua em todas as áreas da medicina e em outras áreas, também, como nas terapias alternativas para problemas motores.

Fisioterapia ortopédica

Num caso ortopédico, a fisioterapia vai estudar como determinado movimento é responsável pelo aparecimento de um problema. Se a dor for no ombro, por exemplo, será preciso identificar quais são os músculos que provocaram ou agravaram essa dor ou que fatores podem tê-la desencadeado. Para tanto, são propostos exercícios de fortalecimento da musculatura e de alongamento e o uso de aparelhos que ajudam na regeneração do tecido lesado.

Vale lembrar que, na ortopedia, não se trata da mesma maneira um paciente sedentário e um atleta. A lesão no ombro de um sedentário exige cuidados diferentes do que o mesmo tipo de lesão no ombro de um atleta, especialmente se ele usar a articulação comprometida no dia-a-dia. Existem pontos específicos para direcionar o tratamento. Por isso, cada vez mais o fisioterapeuta precisa especializar-se para atender melhor as exigências dos pacientes e da própria profissão.

Fisioterapia respiratória

A área respiratória é uma das mais importantes. Nesse campo, o trabalho de reabilitação não está só vinculado ao hospital, podendo também ser realizado fora dele. São muito beneficiados pela fisioterapia os pacientes com problemas pulmonares crônicos e os asmáticos que precisam de tratamento durante as crises e nos períodos de remissão para preveni-las e espaçá-las.

No ambiente hospitalar, em caso de pacientes graves, portadores de asma ou bronquites obstrutivas, o que primeiro se faz é a avaliação funcional da respiração do paciente em crise. Muitos apresentam respiração apical, ou seja, usando mais a parte superior do tórax e dificultando a expansão dos pulmões. Não aprenderam a respirar utilizando o diafragma, o principal músculo da respiração. Para vencer essa dificuldade, é preciso estimular a respiração diafragmática ou abdominal - fácil de ser verificada porque projeta o abdômen para frente - melhorando o posicionamento das costelas e promovendo o rebaixamento do tórax para o diafragma trabalhar melhor. Se houver acúmulo de secreção, são utilizadas algumas manobras para ajudar a expeli-las de maneira eficaz.

A fisioterapia respiratória também é indicada para pacientes acamados, hospitalizados por muito tempo em decorrência de cirurgia ou de outro procedimento que os obrigue a permanecer no leito por muito tempo. Afinal, enquanto andamos, respiramos mais profundamente. Isso faz com que o pulmão funcione de maneira adequada e, às vezes, seja submetido a esforços maiores, o que ajuda a manter a permeabilidade das vias aéreas. Deitados, porém, a respiração é mais superficial e, se for mantida por tempo prolongado, algumas estruturas pulmonares se fecham, desencadeando problemas respiratórios.

Problemas neurológicos

Alguns pacientes, além do problema motor, podem apresentar uma lesão neurológica que dificulta o aprendizado e até mesmo a capacidade de compreender uma ordem e obedecê-la. Como o nível de compreensão varia de um paciente para o outro, o fisioterapeuta precisa considerar todos os aspectos clínicos, embora trabalhe especificamente a parte motora.

Pessoas que tiveram derrame cerebral (AVC) e ficaram hemiplégicas, isto é, com um dos lados do corpo paralisado, devem começar as sessões de fisioterapia ainda no hospital para trabalhar posicionamentos que estimulem o cérebro a reorganizar melhor as informações. Nesses casos, o objetivo do trabalho fisioterápico é ensinar movimentos que ajudem o paciente a ficar sentado ou em pé, a jogar o peso de um lado para o outro e a posicionar os ombros. Depois que ele adquiriu a postura desejada, tem início um trabalho específico para reabilitar os movimentos das pernas e braços.

Às vezes, é preciso desfazer alguns conceitos equivocados que são amplamente divulgados. Por exemplo: contrariando o que muitos dizem, não é bom dar uma bolinha para a pessoa que teve um derrame cerebral e está com a mão paralisada apertar, porque isso favorece o fechamento da mão, exatamente o que se quer evitar. O ideal é deixar a mão aberta de maneira funcional e existem órteses aparentes que ajudam a colocar o membro em posição funcional para estimular o cérebro até os movimentos irem voltando.

Fisioterapia para idosos

Os idosos têm várias alterações posturais e estão mais sujeitos a sofrer quedas. Por isso, é importante corrigir a postura e aumentar sua força muscular para evitar quedas acidentais que são freqüentes no ambiente doméstico. Respeitando as alterações que podem vir com a idade, como hipertensão, diabetes ou problema neurológico associado, além do fortalecimento da musculatura, o trabalho com idosos inclui alongamentos e condicionamento aeróbico adequado. A proposta é realizar um programa que favoreça a independência funcional e o ganho de força para que eles usufruam melhor qualidade de vida.

Avaliação dos pacientes e diagnóstico

O tempo que se dedica à avaliação adequada é fundamental para determinar o tipo de tratamento necessário para atingir bons resultados.

O primeiro passo é levantar a história de todo o processo doloroso com o médico que encaminhou o paciente para a fisioterapia: quando a dor começou, que fatores a agravam ou melhoram e quais os exames de imagem (raios X, ultra-som, ressonância magnética) que já fez. Com base nesses dados e na avaliação funcional do ombro, o fisioterapeuta estabelece o diagnóstico e o procedimento terapêutico.

O ombro, por exemplo, está muito ligado ao movimento da escápula, um osso que fica na parte alta das costas. Como a movimentação entre eles tem de ser harmônica, é preciso avaliar o sinergismo entre esses dois ossos, como os músculos atuam sobre eles, se a angulação é normal e se os movimentos estão sendo compensados pelos do outro membro. Se houver um processo inflamatório, seja num tendão, num músculo, na bursa ou na articulação como um todo, podem ser utilizados, para diminuir o processo inflamatório e a dor, recursos como ultra-som, ondas curtas, corrente interferencial e vetorial, gelo ou bolsa de água quente – que devem ser utilizado nas primeiras 48 horas após a lesão e colocado no local por 20 ou 25 minutos, de três a quatro vezes por dia –. Controlada a crise, são introduzidos exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura para que a regeneração dos tecidos seja completa.

Stress ou Estresse: sintomas, efeitos e tratamento

2010-09-01T06:31:00.000-07:00

O estresse é um termo que hoje em dia é usado de forma deliberada. Chamamos de estresse o que na verdade é cansaço, seja de um dia inteiro de trabalho, ou encarando o trânsito, ou cuidando das tarefas domésticas e dos filhos. A solução isso é uma boa noite de sono e só. Vejamos então o que é o estresse realmente e quais são suas consequências:

Teste seu estresse

O que é estresse?

É a ação de substâncias dentro do nosso organismo, chamadas de mediadores químicos, e nos animais isso acontece quando eles são expostos a situações de perigo ou pavor. Como resposta a isso vêm os sintomas de estresse. Os pêlos ficam eriçados, o batimento cardíaco e a pressão arterial aumentam, o sangue é que deveria estar indo para o estômago e pele, por exemplo, são desviados para os músculos que precisam estar fortalecidos, no caso de haver combate ou para a fuga. Depois do susto, vem a fase pós-estresse, onde as pernas ficam trêmulas.

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Porém, nos seres humanos modernos o estresse se manifesta em situações um pouco diferentes. Ele é resultado do acúmulo de pequenos problemas que se repetem todos os dias, como perder um compromisso importante por ficar preso no congestionamento, ou não conseguir fechar um negócio importante. Tais situações liberam mediadores em baixa quantidade e, isoladamente, não desencadeariam o estresse. Porém, ser expostos a várias dessas situações todos os dias provocam um discreto e constante aumento da pressão arterial e do número de batimentos cardíacos que podem trazer sérios riscos para o organismo.

Efeitos do Estresse

Estar constantemente sujeito ao estresse da vida urbana, principalmente o estresse no trabalho, pode acarretar ao indivíduo problemas no sistema imunológico, endócrino e nervoso, além de mudanças de comportamento no dia-a-dia, a pessoa fica sem forças e cai num estado de exaustão que parece irrecuperável e, caso o indivíduo não consiga reverter o processo, virão as consequências: aumento da pressão arterial, crises que podem levar ao infarto, dores nos músculos, nas costas, na região cervical e alterações de pele. Daí a importância de a pessoa estar alerta para os sinais que o corpo registra.

Existe um diagnóstico?

Atualmente, a medicina ainda não considera o estresse como uma doença, portanto não teria um diagnóstico propriamente dito, já que suas conseqüências acarretam, na verdade, outras doenças. Porém, os fatores emocionais não devem ser ignorados. É preciso descobrir o que estão desencadeando os sintomas e solucionar esse problema, saber administrar as complicações de cada dia. E às vezes a ajuda de um profissional é indispensável.

Em geral, o sentimento de insatisfação e preocupação com as tarefas permanente que os adultos carregam deriva do aprendizado de um comportamento. A criança não está preocupada com as tarefas, mas a mãe, o pai e os professores cobram que sejam feitas no prazo certo e com capricho. Essa cobrança vai sendo internalizada e, em dado momento, ela passa a cobrar de si mesma. Alcançar sempre a perfeição é um objetivo estressante e quase impossível. E as pessoas se torturam por causa disso. Esses extremos de cobrança aumentam o nível de estresse e favorecem a adição de drogas, do álcool, os quadros de depressão e ansiedade.

Tratamento

O primeiro passo é identificar a causa do estresse e verificar se é possível afastá-la. Se não for, é preciso criar estratégias para resolvê-la. Além disso, horas de sono e de lazer para reduzir os níveis constantes de adrenalina ajudam muito. Experimente também adotar um hobbie, fazer alguma atividade que goste, sem compromissos.

Dia do Combate ao Fumo: saiba como parar

2010-08-25T06:41:00.000-07:00

É inquestionável que o cigarro compromete a qualidade de vida das pessoas. Tornou-se muito ‘famoso’ a partir da Primeira Guerra Mundial, quando a publicidade começou a relacionar o fumo a um hábito elegante. Porém, com o passar dos anos, vozes começaram a se levantar diante dos malefícios que o cigarro causa, e o Brasil começou a tomar medidas para combater o incentivo ao vício por parte das indústrias do fumo, como a proibição de comerciais na TV, os alertas sobre os perigos do cigarro em suas próprias embalagens, e mais recentemente a proibição do fumo em lugares fechados aqui em São Paulo.

Confira os planos do Vale Saúde

Hoje em dia, a chamada epidemia do tabaco é considerada uma pandemia sem igual, pior do que qualquer outro surto de qualquer doença. No dia 29 de agosto é comemorado o Dia Nacional do Combate ao Fumo, e temos que ficar atentos aos danos que o cigarro causa tanto para quem fuma quanto para quem só respira a fumaça deixada pelo fumante.

Sobre o Cigarro

Nicotina é uma das drogas que provocam maior dependência física e o cigarro não passa de um dispositivo atraente para facilitar seu consumo. Tudo ocorre de forma muito simples: a pessoa põe o cigarro na boca e aspira a fumaça que alcança os pulmões. Dos pulmões, a nicotina passa rapidamente para a circulação, espalha-se pelo corpo inteiro e atinge o cérebro onde exerce sua ação aditiva. Na verdade, ela chega mais depressa ao cérebro quando aspirada do que quando injetada na veia.

A crise de abstinência de nicotina manifesta-se em minutos e é pior do que a de outros alcalóides, como os que existem na maconha, na cocaína e na heroína. Esses ainda permitem ao usuário ficar muitas horas longe deles. A nicotina não dá descanso.

Ação da nicotina no aparelho respiratório

Dizer que o cigarro faz mal para o pulmão é apenas parte da verdade, já que o cigarro lesa as vias respiratórias por completo. O revestimento interno do aparelho respiratório não suporta a toxicidade nem a alta temperatura da fumaça e começa a sofrer um processo de substituição de células. Além disso, a produção de muco aumenta muito, pois ele funciona como capa protetora do tecido epitelial que reveste as vias aéreas e pode ajudar a expelir os elementos irritantes que foram inalados. Nos brônquios, a fumaça também provoca uma reação inflamatória que causa a destruição progressiva da árvore brônquica.

A integridade do aparelho respiratório fica comprometida desde o primeiro cigarro – e não muito tempo depois, como a maioria pensa – e isso se dá por duas razões:

1. A destruição dos alvéolos, o que caracteriza uma doença chamada enfisema pulmonar.

2. Mudança da composição do revestimento dos brônquios, o que acaba levando à doença conhecida como bronquite.

Porém, como o pulmão tem uma enorme reserva funcional, não denuncia que está perdendo superfície e área de troca gasosa. Quando os sintomas se evidenciam, grande parte dele já foi destruída irremediavelmente.

Principais malefícios do cigarro

Na maioria das vezes, o cigarro leva à morte por doença coronariana (obstrução das artérias do coração), bronquite e enfisema, câncer no pulmão, outros tipos de câncer (de boca, laringe, faringe, esôfago, pâncreas, rim, bexiga e colo de útero), e doenças vasculares (entre elas, derrame cerebral e obstrução na circulação das pernas). Mesmo não levando à morte, este hábito pode causar impotência sexual no homem, complicações maternas e fetais na gravidez, úlcera do aparelho digestivo, infecções respiratórias, e trombose vascular; podendo culminar com amputação de extremidades e membros inferiores.

Fumantes passivos

A nicotina inalada pelo fumante passivo, associada ao monóxido de carbono – muito presente na nossa “atmosfera urbana” – provoca lesões nas paredes internas das coronárias, redução do fluxo de sangue e do aporte de oxigênio para o músculo cardíaco, facilitando a formação de placas de ateroma e a ocorrência de infartos.

Depois de uma manhã de trabalho num escritório em que várias pessoas fumam, a concentração de nicotina no sangue de um não fumante pode atingir os níveis de quem tivesse fumado três a cinco cigarros. Empregados de bares e restaurantes, que passam em média seis horas em ambientes carregados de fumaça, chegam a ter concentrações sanguíneas de nicotina equivalentes a de quem fumou cinco ou mais cigarros.
Mulheres gestantes expostas à poluição do fumo, em casa ou no trabalho, apresentam nicotina não apenas na corrente sanguínea, mas no líquido amniótico e no cordão umbilical do bebê.

Um estudo feito por um grupo da Universidade Harvard entre 32.046 mulheres que nunca fumaram, ao contrário de seus maridos, mostrou que a incidência de doença coronariana entre elas atingiu quase o dobro daquela encontrada entre mulheres não expostas.

Diante desses dados, está muito claro que um fumante passivo está exposto aos mesmos riscos que um fumante normal, justificando, portanto, a lei que proíbe o fumo em locais fechados – que, aliás já proporcionou a diminuição de pacientes com doenças coronárias em hospitais.

Para de livrar do vício

O fumante passa por cinco fases durante o processo de livrar-se da nicotina:

1. Fase de pré-contemplação: nela, o fumante jura que consegue largar a hora que quiser. Afirma que o fumo não faz tanto mal quanto dizem, que sua saúde é tão boa quanto a de muito que nunca fumara e que o tio fumou cigarro sem filtro até os 80 anos e morreu atropelado.

Nessa fase, a intervenção deve ser ocasional, limitada a chamar a atenção para as vantagens da abstinência: melhora do hálito, do fôlego, do sabor dos alimentos, etc. Talvez caiba aqui uma adaptação do lema dos Alcoólicos Anônimos: "Se você quer fumar, o problema é seu. Se quiser largar, posso ajudar". O fumante precisa de apoio, não que você o condene como se fosse culpado por um crime.

2. Fase de contemplação: ele chegou à conclusão de que precisa largar, mas hesita em marcar data para fazê-lo. É a fase de expressões como: "Pobre de mim, nunca mais um cigarrinho! Nem depois do café? Nem do copo de cerveja? E se eu engordar e ficar horrível?".

Nesse estágio, determinação e covardia se alternam em ciclos. O melhor é exaltar as vantagens da vida sem fumar e discutir os métodos existentes para enfrentar a síndrome de abstinência de nicotina, mas com cautela. A fase de contemplação não é adequada para submeter ninguém a discursos antitabagistas nem prescrições de medicamentos ou de adesivos de nicotina.

3. Fase de ação: começa quando o fumante marcou data para o último cigarro. É o momento em que ele mais precisa da ajuda dos familiares, dos amigos e de um médico com experiência na área, se possível. É também hora de tomar cuidado com repressões e reprovações – nada desencoraja mais o fumante de tentar parar do que o medo do fracasso.

Durante esse estágio, adesivos de nicotina, o cigarro eletrônico ou a bupropiona, medicamento que reduz a ansiedade provocada pela síndrome de abstinência, podem ser muito úteis.

4. Fase de manutenção: aqui é importante estimular o ex-fumante a apregoar sua nova condição para os amigos. É durante a manutenção que o ex-fumante tratado com adesivos ou bupropiona deixa de usá-los; daí em diante é por conta dele.
A maioria dos que largaram de fumar concorda que, depois de seis meses, o sofrimento praticamente desaparece. De fato, grande parte das desistências acontece nesse período.

5. Recidiva: diversos estudos mostram que a maior parte dos fumantes só consegue ficar livre da dependência depois de três ou quatro tentativas. Quando a pessoa volta a fumar, é fundamental reconhecer para qual das fases anteriores regrediu. Se retornou à fase pré-contemplativa, por exemplo, não adianta vir com ladainha para convencê-la a largar de novo.

Nada destrói mais a auto-estima de alguém quanto voltar a fumar depois de meses ou anos de abstinência.

Pílula combinada oral: saiba mais sobre métodos anticoncepcionais

2010-08-18T08:05:00.001-07:00

Hoje faz 50 anos que a primeira pílula anticoncepcional, o Enovid, foi criada. Por conta disso, explicaremos como a pílula funciona, seus benefícios e malefícios.

Informações Gerais

Estudos feitos no fim da década de 1940 comprovaram que o progestagênio, hormônio sintético derivado da progesterona – hormônio feminino produzido pelos ovários com a função de preparar o corpo da mulher para fecundação – podia evitar a gravidez. Foi, então, que Gregory Pincus, um grande pesquisador que ficou conhecido como o pai da pílula, começou a idealizar hormônios com propriedade contraceptiva. Porém, o progestagênio não só evitava a gravidez, como também desregulava o ciclo menstrual. Só algum tempo depois foi descoberto que o hormônio estrógeno – responsável pelas características femininas – combinado com o progestagênio, poderia prevenir a gravidez e manter o ciclo menstrual estável. Estava criada a primeira pílula anticoncepcional.

Como tomar o anticoncepcional

Geralmente uma cartela de anticoncepcional tem 21 comprimidos, que devem ser tomados por 21 dias consecutivos, iniciando no primeiro dia de menstruação. Após o término da cartela, a mulher deve esperar sete dias – período reservado para menstruação - para começar a tomar uma nova cartela. É importante lembrar que a pílula deve ser tomada mais ou menos no mesmo horário todos os dias, para maior eficácia.

As chamadas pílulas de baixa dosagem, mais modernas, possuem 24 comprimidos, pois, por terem uma dosagem menor de hormônios, são necessários mais comprimidos para manter a eficácia contraceptiva. Porém essa baixa dosagem diminui os efeitos colaterais. A única diferença no uso desta pílula é o período de pausa, que diminui para quatro dias.

Para evitar que a mulher se esqueça de recomeçar a tomar as pílulas no dia correto, algumas cartelas anticoncepcionais vem com quatro ou sete pílulas placebo, geralmente com ferro ou vitamina B6. Ou seja: a mulher continua tomando os comprimidos quando deveria interrompê-los, mas menstrua normalmente, já que os comprimidos tomados no tempo correspondente ao período de pausa não tem os hormônio contraceptivos. Podemos dizer que são cartelas que não interrompem a rotina.

Benefícios além da contracepção

Poucas mulheres sabem que a pílula anticoncepcional, além de prevenir a gravidez, regulariza o ciclo menstrual, diminui a quantidade e o número de dias do sangramento, ameniza a cólica e, em 40% das pacientes, alivia a tensão pré-menstrual. Pode proteger também contra o câncer de endométrio - camada interna do útero que descama na menstruação.

A pílula anticoncepcional pode ser usada como tratamento para diminuir os cistos funcionais do ovário e para melhorar as conseqüências do hiper-androgenismo, provocadas pela produção aumentada de hormônio masculino. Sua ação também é benéfica para controlar a acne, queda de cabelo, oleosidade da pele e aparecimento de pêlos. Em algumas situações, pode minorar as manifestações da artrite reumatóide e inibir duas doenças freqüentes na mulher: endometriose e miomas e tumores benignos de útero, que 40% das mulheres acima de 40 anos estão sujeitas a desenvolver. A pílula reduz em 40%, 50% os casos de endometriose, uma das principais causas de infertilidade nos dias de hoje e que consiste no refluxo da menstruação para outros órgãos como trompas, ovários e intestinos.

Malefícios

A pílula pode aumentar o risco de trombose e há quem ache que aumenta o risco de câncer de colo de útero. Ela também pode provocar inchaço e dor de cabeça do tipo enxaqueca.

Anticoncepcional engorda?

Não. As pílulas mais antigas, que continham uma quantidade muito maior de hormônios, poderiam causar esse transtorno. Hoje em dia o anticoncepcional não engorda.

Pílula de Emergência

A pílula de emergência, ou pílula do dia seguinte serve para mulheres que não estão usando nenhum método anticoncepcional e têm uma relação inesperada no período fértil, ou quando o preservativo masculino ou feminino rompe, desliza ou perfura exatamente nesse período. Essa pílula contém apenas um hormônio derivado da progesterona. O primeiro comprimido deve ser tomado o mais depressa possível após a relação sexual, e o segundo e último 12 horas depois do primeiro.

Cuidado: esse é um método pós-coital e não deve ser usado rotineiramente. Essa pílula é indicada para situações de emergência, ou seja, a mulher teve uma relação sexual, quando não estava usando nenhum método contraceptivo, ou se esqueceu de tomar a pílula combinada ou com progestagênio por dois, três, quatro dias, ou o preservativo rompeu. Caso contrário, se mantém freqüência sexual constante, deve optar por outro método anticoncepcional. Isso se dá devido a grande quantidade de hormônio presente no comprimido de emergência, que podem causar irregularidades no ciclo menstrual e demais complicações decorrentes do excesso de hormônios.

Contra indicações

A pílula não é indicada para mulheres fumantes acima dos 35 anos. Isso se dá pois o risco de doença cardiovascular aumenta com a idade e um dos componentes da pílula combinada, o estrogênio, pode potencializar os efeitos colaterais do cigarro, provocar vasoconstrição e facilitar a formação de coágulos, que vão entupir artérias e veias. Se essa obstrução aguda ocorrer nas coronárias, a fumante sofrerá um infarto do miocárdio; se ocorrer numa artéria cerebral, terá um derrame cerebral (AVC); se for numa artéria da perna, terá uma isquemia, episódio que se caracteriza pela falta de irrigação sanguínea e necrose.

Por isso, a mulher fumante pode tomar a pílula combinada até os 35 anos. Depois dos 35, não deve.

Mês do Combate ao Colesterol

2010-08-11T06:35:00.000-07:00

Não é segredo para ninguém que níveis elevados de colesterol podem causar sérios danos ao organismo. Porém, muitos não sabem exatamente o que é o colesterol e por que ele causa esses danos. E é por isso que, no mês do combate ao colesterol, o blog explicará o que ele é, seus benefícios e malefícios à saúde:

O que é colesterol?

O colesterol é uma substância necessária para o organismo. Ele forma a membrana que envolve as células, essencial para manter a função destas. Sem colesterol, não viveríamos. Os problemas só aparecem quando há uma alteração no nível do colesterol plasmático.

Existem dois tipos de colesterol: o HDL, ou bom colesterol, que protege contra ataques cardíacos – portanto, níveis baixos de HDL também devem ser estudados e tratados; e o LDL, ou mau colesterol, que facilita a formação de placas de ateroma nas veias e artérias e favorece o aparecimento de doenças cardiovasculares – ou seja, o colesterol alto não é responsável apenas pelas doenças cardíacas, mas a qualquer complicação relacionada à aterosclerose – doença ligada à elevação do colesterol, que provoca entupimentos nas artérias e veias, gerando diminuição do fluxo sangüíneo. A aterosclerose é causa, por exemplo, de ataques cardíacos como infarto do miocárdio e acidentes vasculares cerebrais.

Nem sempre os níveis de colesterol são determinados pela dieta e estilo de vida, já que o colesterol plasmático é em grande parte produzido pelo fígado e depende do metabolismo de cada indivíduo. No entanto, exercício e dieta balanceada ajudam em vários aspectos. Os exercícios ajudam a melhorar a circulação e queimar calorias, enquanto a dieta somente ajuda em torno de 15% a 20%, porém, associar a dieta aos medicamentos que controlam o colesterol é muito importante. As duas medidas são necessárias porque nesse tipo de alteração estamos lidando com hábitos adquiridos há muito tempo e é fundamental uma mudança no estilo de vida que inclua a dieta e os exercícios.

Com que idade as pessoas devem começar a medir o colesterol?

Pessoas sadias sem nenhuma alteração precedente nem histórico familiar da doença, devem medir os níveis basais de colesterol aos 35, 40 anos. No entanto, o grupo de pessoas com histórico familiar de doença aterosclerótica precisa de análise muito mais precoce, entre os 15 e os 20 anos. Em subgrupos, com alterações genéticas dos elementos que contribuem para a elevação do colesterol do plasma – o mais importante é a hipercolesterolemia familiar -, a dosagem tem que ser feita ainda na infância. E qualquer dos casos, a dosagem deve ser feita antes de aparecer qualquer complicação, pois somente o nível alto do colesterol, antes de ocorrer a obstrução de alguma artéria, não apresenta sintomas.

Diagnóstico e Tratamento

O primeiro passo é analisar os níveis do colesterol e o conjunto de fatores de risco a que a pessoa está exposta. Se a alteração de LDL for de discreta a moderada, a orientação mais correta é avaliar a parte dietética e tentar adequá-la. Para tanto, é preciso fazer uma investigação precisa dos hábitos alimentares do paciente. No entanto, se o nível estiver muito alto, é fundamental indicar também os medicamentos. A alteração associada à aterosclerose é uma doença metabólica que nunca mais desaparece. Por isso, é importante a mudança do estilo de vida, e determinados comportamentos jamais poderão ser abandonados.

No que se refere ao uso de medicação, há drogas muito eficientes e bem toleradas que atuam sobre a formação enzimática do colesterol no fígado, outras atuam sobre a absorção do colesterol no intestino. Todas elas permitem combinações que podem ser utilizadas para reduzir o LDL de forma eficiente.

Importância do acompanhamento médico

Por se tratar de uma doença que “não tem cura”, o acompanhamento médico é fundamental. Pois, mesmo que após algumas semanas de tratamento os níveis de colesterol já estejam baixos, nem os medicamentos, nem a dieta, nem os exercícios, podem ser suspensos. Consultar seu médico regularmente e prosseguir com o tratamento é essencial para uma vida saudável.

O sono e suas principais complicações

2010-08-04T07:55:00.000-07:00

O sono nada mais é que o nome dado ao repouso que nosso corpo precisa para descansar e executar funções importantes, como o fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória e relaxamento da musculatura. Uma boa noite de sono, com cerca de 8 horas, salvo raras exceções, é essencial se você quiser manter seu corpo saudável e viver mais, pois nosso desempenho físico e psicológico no decorrer do dia estão diretamente ligados a uma boa noite de sono.

Insônia Crônica

Antes de falarmos sobre insônia, é preciso entender que o sono evolui em ciclos: fases de ondas rápidas que se alternam com fases de ondas bem lentas. Em média, ocorrem 5 ou 6 fases de 70 a 110 minutos cada durante o período de sono.

Dito isso, entendemos que algumas pessoas apresentam a arquitetura do sono completamente desestruturada. Umas demoram muito para dormir, outras dormem imediatamente depois que se deitam, mas acordam 2 ou 3 horas mais tarde e custam a conciliar novamente o sono. Há, ainda, as que dormem direto, mas acordam muito antes da hora prevista. São esses distúrbios que chamamos insônia, e todas as pessoas já devem ter passado por isso pelo menos uma vez na vida. Entretanto, quando a alteração do sono se torna permanente, requer cuidado profissional especializado.

O diagnóstico da insônia não se dá por exames, e sim por um estudo da rotina do paciente. É descobrir seus hábitos de sono por meio de perguntas bem simples, como “a que horas se deita?”, “Como são suas manhãs e suas tardes?” “Fica com sono depois do almoço?”, abrangendo aspectos diferenciados da vida do paciente, focando sempre em determinados sintomas como problemas emocionais, depressão ou ansiedade e maus hábitos cotidianos, como ingestão de café ou álcool e tendência ao estresse.

O tratamento da insônia não é pontual, não há um consenso, já que na maioria das vezes ela está relacionada a algum outro sintoma comportamental. Porém, existem algumas medidas de “higiene do sono” recomendadas por médicos para evitar insônia: parar de fumar, de beber em excesso e de fazer exercícios em horas inadequadas são recomendações básicas e importantes que valem do pré-adolescente ao idoso. Nos casos relacionados com ansiedade e depressão usam-se medicamentos que diminuem a ansiedade e antidepressivos. Essas indicações levam em conta idade, sexo e perfil psicológico do paciente e não podem ter efeitos colaterais indesejáveis.

Apneia do Sono

A apneia obstrutiva do sono é a parada respiratória provocada pelo fechamento das paredes da faringe. Essas paradas estão frequentemente relacionadas ao sono e ao ronco, e a repetição desses episódios tem como consequência uma menor oxigenação do sangue, que pode causar outros danos ao organismo. O distúrbio se caracteriza pela suspensão da respiração por pelo menos 10 segundos em 5 ou mais episódios por hora de sono nos adultos, e pelo menos 2 ou 3 segundos nas crianças.

Existem alguns fatores agravantes para o aparecimento de apneia, como:

- amídalas muito grandes
- obstrução crônica do nariz por causa de tumores ou desvio de septo, por exemplo
- dormir de barriga pra cima
- pessoas que projetam o tem o queixo projetado para trás, fazendo recuar a base da língua
- ingestão de álcool, tabaco, medicamentos à base de benzodiazepínicos e refluxo gastroesofágico
- obesidade que favorece o a infiltração de gordura na faringe.

Os sintomas a serem identificados para o diagnóstico da apneia são: ronco, sono agitado, falta de disposição e sonolência durante o dia, dor de cabeça, perturbação da memória, da atenção e da concentração, tendência à depressão, hipertensão, arritmias cardíacas e, especialmente, inúmeros microdespertares dos quais o portador do distúrbio pode lembrar-se ou não. Se chega a acordar por si mesmo, o faz por duas razões: o esforço que despende para respirar e a hipoxemia, que alerta seu cérebro sobre a falta de oxigênio.

O tratamento é sempre multidisciplinar e varia de acordo com a gravidade do caso. O primeiro recurso terapêutico é tentar reduzir os fatores agravantes do distúrbio, onde o paciente precisa:
- combater as causas da obstrução nasal e do refluxo gastroesofágico
- perder peso
- dormir de lado
- evitar o uso de bebidas alcoólicas, calmantes, relaxantes musculares e cigarro algumas horas antes de dormir.

Se essas medidas não forem suficientes, pode-se recorrer, ainda, ao uso de próteses orais que evitam a queda da língua para trás, e aos CPAPs, máscaras especiais que mantêm pressão positiva e contínua sobre as vias aéreas, evitando sua obstrução. Há situações, porém, em que cirurgias ou cauterizações se fazem necessárias para corrigir os elementos que geram a obstrução, como os que estão associados às alterações das amídalas e adenóides.

Fonte

Esquizofrenia - O que é?

2010-07-28T09:14:00.001-07:00

A esquizofrenia é uma doença psiquiátrica que se caracteriza pela desorganização dos processos mentais. Ela passa a não fazer distinção entre o real e o imaginário, ouvindo vozes que ninguém mais escuta e não raro imagina estar sendo vítima de um complô tramado com o único propósito de destruí-la, e não há argumento que a convença do contrário.
A doença costuma se manifestar no final da adolescência ou no início da idade adulta, antes do 40 anos. Existem registros históricos de pessoas com sintomas de esquizofrenia de séculos, até milênios atrás. Por isso ela é considerada uma doença própria da natureza humana, sem nenhuma explicação concreta para sua manifestação. Ela não tem distinção de incidência sob nenhum aspecto, nem social, econômico ou entre sexos.

Sintomas

Os principais sintomas de esquizofrenia podem ser divididos em produtivos e negativos:

Sintomas produtivos são os delírios e alucinações. O delírio mais comum entre os esquizos é o chamado persecutório, onde o indivíduo acredita estar sendo perseguido e observado o tempo inteiro por pessoas que planejam fazer algo para prejudicá-lo. Um exemplo simples de delírio persecutório é o paciente achar que existem espiões no seu trabalho ou que instalaram câmeras em sua casa, para observá-lo e descobrir uma maneira de lhe fazer mal. Já as alucinações são perceptivas, o indivíduo escuta as vozes de seus perseguidores, que podem lhe dar ordens ou simplesmente fazer comentários a respeito de suas ações. São vozes que podem levar o paciente ao suicídio, mandando que ele pule de um prédio, por exemplo. As manifestações externas dos sintomas produtivos são alterações bruscas de comportamento e dificuldade de se expressar de maneira lógica, falando sozinho e de forma desconexa.

Os sintomas negativos geralmente se manifestam no início da doença, e chamam menos a atenção que os produtivos. Caracterizam-se pela introspecção, quando o indivíduo começa a passar dias inteiros trancado em casa, faltando ao trabalho e não avisando ninguém. Ele não se importa com o que acontece ao seu redor, tem dificuldade de demonstrar qualquer emoção e mantêm um olhar distante, para de cuidar da higiene pessoal e da alimentação. Esses sintomas no início da doença são chamados de trema psicótico, onde o paciente fica tenso, sentindo que algo está acontecendo, mas não sabe dizer o que é.

A doença é divida em alguns subtipos, que facilitam o diagnóstico, os principais são:

Esquizofrenia Paranoide: predominam os sintomas produtivos
Esquizofrenia Hebefrênia ou Desorganizada: predominam a desorganização do pensamento e os transtornos de afetividade.
Esquizofrenia Catatônica: predominam alterações da motricidade.
Esquizofrenia Simples: predominam o isolamento e empobrecimento do pensamento.
Esquizofrenia Residual ou Crônica: quando a doença já atingiu um estado muito deteriorativo.

Tratamento

A esquizofrenia hoje em dia é tratada com medicamentos antipsicóticos e neurolépticos, que atuam diminuindo os sintomas produtivos, ajudando o paciente a manter contato com a realidade. Porém, as medicações deverão ser tomadas pelo resto da vida, para não correr o risco de recaídas e ainda sim não restabelecem completamente o doente, apenas evitam as crises. Também faz parte do restabelecimento do paciente a volta para as atividades cotidianas e o apoio dos familiares.

Recomendações à família

Aprendam a reconhecer os sintomas iniciais, que possam indicar uma possível recaída antes do quadro completo se instalar.
Procurem atendimento médico assim que desconfiarem do diagnóstico.
Aprendam sobre a doença para melhor entender o doente em suas necessidades.
Estabeleçam expectativas realistas para a condição individual do doente.
Comuniquem-se de forma clara e objetiva, sem usar meias-palavras ou deixar mensagens subentendidas.
Tenham um ambiente emocionalmente estável em casa. Estudos comprovam que pacientes que mantêm relações estáveis com família e amigos e recebem o apoio desses tem uma recuperação mais rápida.
Não exercer cobranças sobre ele. No geral o esquizofrênico, mesmo que em tratamento e não apresentando sintomas graves, nunca mais será o mesmo . A diminuição dos impulsos permanece e ele tem dificuldade de realizar as mesmas atividades de antes com eficiência.

Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade

2010-07-21T08:26:00.000-07:00

Se seu filho não pára quieto nem para comer desde a hora em que se levanta até a hora que vai dormir, se na escola sua agitação incomoda os colegas e sua desatenção interfere no rendimento escolar, se ele não termina as lições, esquece conteúdos que dominava um dia antes e não consegue se concentrar para fazer as provas, ele pode estar sofrendo de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Essa doença é comum principalmente nas crianças, porém, se não for tratada, pode prosseguir pela vida adulta, atrapalhando o paciente em seu desempenho profissional, familiar e até mesmo afetivo.

Causas

O TDAH é resultado de uma disfunção geneticamente herdada do córtex

pré-frontal (em destaque na figura). Quando pessoas que apresentam o transtorno tentam se concentrar, a atividade do córtex pré-frontal diminui, ao invés de aumentar, como é comum em cérebros “normais”. Estudos revelam que o TDAH está relacionado a essa disfunção, devido, em parte, a uma deficiência do neurotransmissor dopamina (responsável pela estimulação e controle das atividades motoras).

Sintomas

É importante lembrar que o TDAH está diretamente relacionado a três aspectos fundamentais para o diagnóstico: a desatenção, a hiperatividade e a impulsividade.

A desatenção está relacionada à dificuldade de prestar atenção em detalhes ou errar nos exercícios escolares por descuido e a dificuldade de manter o foco até mesmo em jogos ou brincadeiras. A criança muitas vezes aparenta não escutar quando falam com ela, não segue instruções que lhe são dadas e não termina as tarefas propostas. Tem dificuldade em organizar-se e perde constantemente seu material por distrair-se com facilidade com os mais variados estímulos.

A hiperatividade caracteriza-se pelo mexer-se na cadeira, balançar as mãos e pés constantemente, levantar-se da cadeira no meio da aula ou de uma refeição, quando se espera que a criança permaneça sentada. Correr em situações inapropriadas, falar demais e rápido, dificuldade de manter silêncio em situações ou brincadeiras e dificuldade de permanecer realizando a mesma atividade por muito tempo, mesmo que seja uma atividade de preferência da criança ou escolhida por ela.

A impulsividade se manifesta nas respostas precipitadas, antes de completarem a pergunta. Intrometer-se em ou interromper conversas e atividade alheias, ter dificuldade de “esperar a sua vez”. Crianças com TDAH são propensas a se acidentarem. Não tomam cuidado consigo mesmas nem com os outros, são socialmente desinibidas, sem reservas e despreocupadas quanto às normas sociais. Por conta disso tendem a ser pouco aceitas pelos colegas de escolas e se tornam crianças isoladas, sem se preocuparem com isso. Acabam se atrasando no colégio e no desenvolvimento da linguagem em razão da falta de persistência.

Diagnóstico

O diagnóstico deve ser feito por um profissional de saúde capacitado, como um neurologista, pediatra ou psiquiatra, podendo ser auxiliado por testes psicológicos ou neuropsicológicos. Se você ou seu filho (geralmente após os seis anos de idade, pois crianças mais novas que isso tendem a ser agitadas por natureza) apresenta grande parte das características e sintomas citados, procure um profissional.

TDAH nos adultos

O transtorno de déficit de atenção com hiperatividade é tipicamente um transtorno da infância, porém, se não for tratado, pode se estender à vida adulta. As características mais comuns de TDAH nos adultos são:

Déficit de atenção. A pessoa distrai-se com facilidade, comete erros no trabalho ou nas atividades que exigem concentração, é desorganizada, avoada, esquece compromissos assumidos, perde seus objetos pessoais, não presta atenção quando lhe dirigem a palavra.

Hiperatividade motora. Agitação ou inquietação constantes; se está sentada fica mexendo os dedos ou os pés e não consegue se manter sentada por muito tempo.
Alternância de emoções, mudanças bruscas de humor sem motivo aparente.
Temperamento explosivo, tendo constantes discussões por motivos fúteis e perdendo o controle com frequência.
Impulsividade. Assim como nas crianças, a impulsividade se manifesta nos adultos no agir sem pensar, tomando decisões precipitadas, iniciando e interrompendo relacionamentos de uma hora pra outra.

Para se fazer o diagnóstico de transtorno de déficit de atenção com hiperatividade no adulto é necessário seu histórico na infância, pois o transtorno não é adquirido na vida adulta. O paciente nasce com ele.

Tratamento

Fechado o diagnóstico de TDAH, é preciso examinar se não existem outras doenças associadas. Nos adultos, as mais freqüentes são ansiedade e depressão e o tratamento depende de como esses fatores interferem no paciente. No adulto, o mais comum é prescrever psicoestimulantes e antidepressivos, associado ao tratamento psicoterápico, pois, no geral, o adulto que apresenta o transtorno tem um histórico de insucessos no trabalho e na vida como um todo. Na criança, o tratamento é mais complexo e envolve freqüentemente equipe multidisciplinar, pois requer também a aplicação de medidas pedagógicas e comportamentais.

Fobia Social ou Timidez Patológica

2010-07-14T08:02:00.001-07:00

É normal sentir uma certa timidez e medo diante de pessoas ou situações desconhecidas, e, depois de certo tempo, nos acostumar com a situação, relaxar e perder a timidez. Porém, algumas pessoas fogem desse tipo de experiência como se corressem risco de vida ao interagir com outros indivíduos, evitando, portanto, qualquer tipo de contato social. Esse comportamento é patológico e deve ser tratado o quanto antes.

Entendendo a Fobia Social

Não há sintomas típicos de fobia social, a pessoa simplesmente manifesta ansiedade como qualquer outra, porém de uma forma exacerbada. E essa manifestação acontece sempre que a pessoa é submetida à observação externa enquanto executa uma atividade, como, por exemplo:

- Escrever ou assinar algo
- Falar em público
- Dirigir ou estacionar o carro
- Cantar ou tocar um instrumento musical
- Comer ou beber
- Ser fotagrafado ou filmado
- Usar mictórios públicos (mais comum com homens).

Dentre as possíveis reações de um fóbico exposto a situações citadas acima, estão:

- Taquicardia
- Sudorese
- Falta de ar
- Mãos geladas e úmidas
- Dor de barriga
- Diarréia
- Tonturas
- Ondas de calor
- Rosto ruborizado

Entretanto, alguns fóbicos manifestam muito pouco ou não manifestam tais reações externas, porém concentram-se em pensamentos negativos, que o impedem de manter relações sociais. É pessoa que vai, por exemplo, a uma festa, e ao pensar no evento no dia seguinte lembra apenas das pessoas que não o cumprimentaram, das pessoas com quem tentou conversar e não foi bem sucedido, do anfitrião que lhe deu pouca atenção e esquecem completamente daqueles que lhe foram simpáticos e hospitaleiros. É como se a fobia provocasse um desvio de memória, que só permitisse ao fóbico registrar momentos desconfortáveis e negativos das interações sociais, fazendo com que ele ‘desista’ delas.

As possíveis causas da fobia social

Na maioria das vezes a fobia social é resultado de experiências sociais traumáticas durante a infância. Crianças com pais mais retraídos ou que também não lidam bem com o convívio podem tomá-los como exemplo e concluir que o convívio social não é bom. Crianças que são maltratadas e provocadas pelos colegas na escola ou que são expostas a uma ou mais experiências de profunda rejeição tendem a desenvolver a fobia social no futuro com mais facilidade.

Tratamento

O modo mais eficaz de curar a fobia social é uma combinação do uso de medicamentos antidepressivos e tranqüilizantes - que são necessários para inibir o excesso de ansiedade – e do tratamento psicoterápico, com sessões em grupo que expõem os pacientes a suas fobias sociais de forma gradual e progressiva, sendo a evolução do tratamento baseada nos sucessos no paciente em lidar com as situações sociais – afinal, o medicamento não ensinará ninguém a interagir.

Libido feminina cresce com chegada da menopausa

2010-07-08T06:57:00.000-07:00

Uma pesquisa divulgada nessa quarta-feira, realizada pela equipe de psicologia da Universidade de Texas, aponta que mulheres têm a libido aumentada conforme os anos passam rumo à menopausa.

A pesquisa contou com 827 mulheres, que responderam em questionários online perguntas sobre comportamento sexual. As entrevistadas foram divididas em três grupos: alta fertilidade (18 a 26 anos), baixa fertilidade (27 a 45 anos) e menopausa (acima de 46 anos).

Os questionários revelaram que, entre mulheres com relacionamentos duradouros, as de baixa fertilidade apresentam propensão menor a fantasias com outras pessoas do que o grupo de alta fertilidade, resultado contrário ao que esperavam os pesquisadores.

"Os resultados provam que as mulheres não ficam loucas para ter bebês quando chegam aos 30 anos, o que acontece é uma reação natural à diminuição da fertilidade em todas as mulheres acima desta idade", explica a integrante da equipe de pesquisadores da Universidade de Texas, Judith Easton.

Partindo de uma visão evolucionista, os pesquisadores acreditam que a mudança na libido com a passagem dos anos tem origem em mecanismos psicológicos desenvolvidos como adaptações das humanas ao meio ambiente, após a passagem de milhares de anos.

Mulheres que bebem durante a gravidez podem prejudicar fertilidade dos filhos

2010-06-30T07:10:00.000-07:00

Uma pesquisa divulgada nesta terça-feira durante o 26º Encontro Anual da Sociedade Europeia de Reprodução e Embriologia afirma que mulheres que bebem durante a gravidez correm o risco de deixarem seus filhos com a fertilidade comprometida.

O estudo abrangeu 11.980 mulheres que, durante a gravidez, bebiam de 1 a 2 doses de alguma bebida alcoólica por semana, até mulheres que bebiam mais de 4 doses por semana. Analisando 347 filhos dessas gestantes, que agora tem idades entre 18 e 21 anos, os pesquisadores perceberam uma queda de 32% na taxa de esperma do homem cuja mãe bebeu mais – 25 milhões de espermatozóides por mililitro de esperma - para o homem cuja mãe bebeu menos – 40 milhões por mililitro.

A autora da pesquisa Cecília Ramlau-Hansen, do Departamento de Medicina Ocupacional do Hospital Universitário de Aarhus, afirma que a ingestão de álcool durante a gravidez pode ter efeitos nocivos sobre os tecidos fetais produtores de espermatozoides nos testículos e, assim, influencia na qualidade do sêmen na vida adulta. Porém, essa é a primeira vez que se faz um estudo do gênero, logo não se pode afirmar nada com 100% de certeza.

No entanto, a recomendação dos médicos é que se evite a ingestão de álcool durante a gravidez.

Vacinação contra gripe A H1N1 se encerra nesta quarta em SP

2010-06-29T06:37:00.000-07:00

Quarta-feira, 30 de junho, será o último dia da campanha de vacinação contra gripe A H1N1 em São Paulo. Posteriormente, serão vacinadas apenas crianças entre seis meses e 4 anos e 11 meses. Poderão receber a dose ainda, crianças de até 8 anos, portadoras de doenças crônicas, que precisarem receber uma segunda dose da vacina.

20.008.481 paulistas foram imunizados contra a nova gripe desde que a campanha de vacinação foi iniciada em 8 de março. Este número representa 47,5% da população estimada para o estado.

No Brasil, a campanha de vacinação contra a gripe H1N1 segue as orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS). Os órgãos responsáveis garante que a vacina é segura e eficaz. É contra-indicada apenas para quem tem alergia a ovo de galinha.

Informações da Secretaria Estadual de Saúde de São Paulo
http://www.saude.sp.gov.br

Cigarro: Brasil apresenta melhoras no combate ao tabagismo

2010-06-23T11:58:00.000-07:00

Pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde traz novas informações sobre a saúde da população brasileira. Segundo os dados apresentados, o número de fumantes apresentou redução caindo de 16,2% para 15,5% entre 2006 a 2009.

Realizada em parceria com o Núcleo de Pesquisa em Nutrição e Saúde da Universidade de São Paulo (USP), a pesquisa confirmou a tendência de diminuição do tabagismo entre os brasileiros. Em 1989, o 33% da população possuíam o hábito de fumar.

Excesso de peso e obesidade
No entanto, o problema do excesso de peso se agravou. No mesmo período, houve aumento de 42,7% para 46,6% no índice de pessoas que sofrem desse mal. O problema é mais grave entre os homens: 51% deles estão acima do peso contra 42,3% das mulheres. A obesidade cresceu de 11,4% para 13,9% entre 2006 e 2009.

Consumo de bebida alcoólica
O consumo de álcool também foi verificado pela pesquisa que apontou crescimento no número de pessoas que declararam já ter abusado da bebida. De 16,2% em 2006 passou para 18,9% em 2009.

Os Benefícios da Uva

2010-06-16T09:05:00.000-07:00

Todos sabem que uma alimentação saudável inclui ingestão de frutas 3 vezes ao dia. Também muitos sabem que o vinho, se consumido com moderação, é benéfico à saúde. O que poucos sabem é que as uvas propriamente ditas, vermelhas ou roxas, podem reduzir o risco de doenças do coração.

Isso se deve ao fato dessas frutas conterem em suas sementes substâncias chamadas antioxidantes, dentre eles os mais importantes são o Resveratol, que relaxa os vasos sanguíneos, permitindo que o sangue flua com facilidade, e os Flavonóides, que inibem a formação de radicais livres - que deixam o organismo mais vulnerável a doenças por provocarem o envelhecimento das células – aumentam o HDL (colesterol “bom”) e reduzem o risco de obstrução das artérias.

Além de reduzir o risco de doenças cardíacas, as uvas são ricas em vitaminas A, B e C, proteínas, carboidratos, iodo e fósforo. Também melhora o funcionamento do fígado e dos rins, ajuda o estômago a se recuperar mais facilmente de úlceras e da gastrite, e também eliminam o ácido úrico do sangue.

As uvas verdes também possuem antioxidantes, porém em menor quantidade. Para prevenir sua saúde o ideal mesmo são as uvas escuras.

Ingerir produtos feitos das uvas vermelhas e roxas, como vinho ou suco, também é benéfico para sua saúde, já que eles contêm também os tais antioxidantes, porém perdem-se as fibras da uva.
Está aí uma boa notícia para quem não pode ou prefere não ingerir álcool, mas querem desfrutar dos benefícios que as uvas oferecem.

Parar de fumar: Escolha uma vida sem fumaça

2010-05-11T14:24:00.000-07:00

Pense bem: vale a pena prejudicar a saúde, a aparência e até os relacionamentos por causa do vício de fumar? É essa a pergunta lançada pela Organização Mundial de Saúde no dia 31 de maio, Dia Mundial do Não-fumador.

A data existe desde 1987 e muitos países aderiram à campanha para divulgar esse tema, tão importante. O falso e perigoso "amigo" chamado cigarro afeta o paladar, a vida sexual, a aparência da pele e do cabelo e ainda transforma o fumante em uma companhia indesejável, especialmente em lugares fechados. Mas isso é só o começo.

A lista dos problemas de saúde relacionados ao vício é enorme e inclui desde uma baixa no sistema imunológico até casos graves de câncer, pois as chances de um fumante apresentar a doença em áreas como boca, laringe, faringe e pulmões são de 10 a 20 vezes maiores do que em um não-fumante. E se os efeitos negativos do tabagismo estão sendo cada vez mais divulgados, é importante também falar das soluções. É possível, sim, se livrar desse problema que afeta o incrível número de 1 bilhão e 250 milhões de pessoas em todo mundo. Medicamentos adequados, sempre prescritos por um médico, adesivos, gomas de mascar e outros recursos disponíveis no mercado ajudam o fumante a largar de vez o cigarro.

Mas vale lembrar que o mais importante é a firme decisão da própria pessoa. E ela pode e deve pedir ajuda aos amigos, família e colegas de trabalho para concluir essa difícil tarefa. Em alguns casos, o auxílio psicológico também é necessário.

Considerando as pesquisas, que indicam que 90% dos fumantes deram a primeira tragada antes dos 18 anos, fica clara a necessidade das campanhas de orientação à população, especialmente entre os adolescentes. É fundamental trocar a antiga imagem cheia de charme do ato de fumar por outra mais verdadeira: os profundos danos físicos, psicológicos e sociais que ele pode provocar.

Bem-estar: Inverno bem hidratado

2010-05-11T14:08:00.000-07:00

O friozinho vai chegando e, quase sem perceber, já estamos abandonando o hábito de dar uma pausa nas atividades diárias para tomar um belo copo de água. No lugar, vem aquela vontade de um café com leite, um chocolate quente ou uma sopa no final do dia.

Levando em conta que nosso corpo é 70% formado por água e que o clima seco do inverno é favorável à desidratação, devemos estar atentos. Os alimentos, ou seja, o leite, os caldos, as frutas, os legumes, também fornecem parte dos líquidos que o organismo precisa, mas não podemos contar só com isso já que representam apenas 25% das necessidades do corpo. É por isso que os especialistas indicam que o ideal é beber cerca de 1.5 litro de água por dia, quantidade essa que varia de pessoa para pessoa. Os esportistas, por exemplo, devem aumentá-la de acordo com sua rotina de treinamentos.

Há ainda situações que aceleram a perda de água como diarréia, diabetes descompensada (que aumenta a vontade de urinar), queimaduras, cirurgias e uso de sondas, o que só aumenta a importância da hidratação. E se os adultos esquecem de observar os sinais do organismo, imagine as crianças que ainda não sabem expressá-los? É o que pode acontecer com os menores de 2 anos que não mostram claramente que estão com sede e que, portanto, precisam de assistência na hora de manter o corpo em equilíbrio. Chás e sucos naturais também podem ser aliados na hidratação diária dos pequenos.

Se pensarmos que a sede é um alarme do corpo, vale entender quais são as funções do organismo que precisam da água. E são muitas: transporte de nutrientes para as células, eliminação de toxinas no organismo, regulação da temperatura corporal, facilitação do processo digestivo e fortalecimento dos anticorpos que aumentam as defesas contra doenças.

Uma dica de que a quantidade de líquido que você está tomando não é suficiente? Basta olhar a urina. Se estiver escura, é bom checar as razões, já que pode ser a simples falta de uns bons copos de água.

Ortopedia: Saiba mais fraturas e ossos

2010-05-11T13:58:00.000-07:00

Quem tem criança ou adolescente em casa vira e mexe precisa dar uma passada no ortopedista. Seja uma queda da bicicleta, seja uma manobra radical no skate e lá vem o resultado. Choro deles e preocupação da família.

Mas já que isso faz , literalmente, parte dos "ossos do ofício" de ser pai, vamos entender um pouco mais do que acontece nesses pequenos (ou grandes) acidentes. A primeira coisa é saber que existem diferenças fundamentais entre a contusão, a luxação e a fratura e só um especialista pode fazer o diagnóstico correto.

A contusão, por exemplo, geralmente é fruto de um forte impacto e só atinge os tecidos moles do corpo, como pele e músculos (sem qualquer ferimento externo). O contundido apresenta hematomas e dor intensa e é preciso cuidado para ver se algum músculo ou ligamento articular foi comprometido.

Já a luxação pode ser descrita como um desencaixe de uma articulação, causando ruptura dos ligamentos. Nesse caso dá para visualizar a deformação e há incapacidade funcional da área afetada com intensa sensação de dor. Ou seja, o paciente mal consegue se mexer.

Já a fratura é a quebra de um osso. Pode tanto acontecer de forma incompleta, quando há apenas uma pequena "rachadura", ou completa, quando o osso se divide em duas partes. Além disso quem já não ouviu falar do termo fratura exposta? É aquela em que a pele ou os músculos também são afetados e existe contato do osso com o meio exterior.

Agora, de tudo isso, o que interessa mesmo aos jovens e crianças que passam por essa experiência, é saber quando vão estar "prontos para a próxima". O tempo para a recuperação varia muito, mas a boa notícia é que quanto mais jovem o paciente, mas rápida a recuperação. A parte do corpo onde está a fratura também influencia no tempo de restabelecimento. O importante é ter paciência para que o osso se recupere da forma correta evitando qualquer problema futuro.

Brasileiro come mais frutas e hortaliças, mas consumo ainda é baixo

2010-04-19T07:37:00.000-07:00

A alimentação do brasileiro ficou mais saudável em decorrência do aumento do consumo de frutas e hortaliças, é o que aponta a pesquisa divulgada recentemente pelo Ministério da Saúde. No entanto, consumo ainda é reduzido em relação ao recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Para uma alimentação saudável, a OMS indica que sejam consumidas ao menos cinco porções diárias de frutas e hortaliças. Segundo dados do Ministério da Saúde, apenas 18,9% da população com mais de 18 anos se alimentavam de acordo com as recomendações.

A pesquisa foi realizada em 2009 e mostrou que 30,4% dos brasileiros optaram por alimentos mais saudáveis cinco ou mais vezes por semana.

Em contrapartida, são consumidos mais alimentos calóricos e ricos em açúcar. Entre os adultos entrevistados, 33% comiam carne gordurosa. Já 76% revelaram beber refrigerantes e sucos artificiais pelo menos uma vez por semana.

O consumo de leite com alto índice de gordura também chamou a atenção. 58,4% dos brasileiros consomem esse tipo de alimento cinco vezes na semana.

Mal de Alzheimer: cuidado com sua memória

2010-04-01T11:24:00.000-07:00

Sintomas do Mal de Alzheimer e como prevenir: Existem hábitos que ajudam a evitar a doença de Alzheimer e a manter uma boa memória.

A memória é um elemento importantíssimo na vida do homem. É por meio dela que conseguimos aprender as coisas básicas que garantem tudo o que fazemos, como ler, escrever, comunicar-se e assim por diante. Sem a memória não podemos nos relacionar, muito menos de realizar qualquer trabalho.

Com o aumento da expectativa de vida, infelizmente, aumentaram também os casos dessa doença que é responsável pela perda de memória. Há algum tempo, a causa da doença era relacionada praticamente só com casos que aconteceram antes na família (pais, avós, bisavós). Mas hoje os cientistas afirmam que os hábitos do dia a dia influenciam, e muito, tanto no combate quanto na prevenção da doença.

As pessoas que se exercitam e fazem uma alimentação rica em peixes, azeite e vegetais tem uma possibilidade 60% menor de desenvolver Alzheimer.

Além dos hábitos alimentares, os especialistas afirmam que atividades prazerosas são muito importantes para preservar a memória. As atividades relacionadas à leitura, aos cálculos matemáticos são grandes exercícios para o cérebro. E exercitar o cérebro é a uma das melhores formas de prevenção.

A convivência com as pessoas e o alto astral afasta o estresse e reforçam as defesas do cérebro. Por isso, ser feliz hoje é importante para preservar na memória as felicidades do passado. Então não perca tempo. A hora de ser feliz é agora!

Portal Vale Saúde

Além de diversão, surfar faz bem à saúde

2010-04-01T11:02:00.000-07:00

Ao chegar às praias no verão, se olharmos para o horizonte, veremos pequenos pontinhos flutuando sobre as águas. São as cabeças dos surfistas que esperam pacientemente pelas ondas do mar. E as ondas, para eles, são uma benção da natureza, que serve tanto para aliviar a alma - porque diminui o estresse do dia a dia de trabalho -, como para manter o corpo saudável.

Os benefícios do surf são comprovados por muitos médicos e professores de educação física. Ao se equilibrar na prancha, remar com os braços, fazer movimentos para pegar a onda certa e ficar em pé nela, o surfista usa praticamente todos os músculos do corpo.

Praticá-lo melhora a respiração e fortalece a musculatura, principalmente dos braços e do peito. Uma hora de exercício, em média, queima aproximadamente 500 calorias.

E bem diferente do que muitas pessoas pensam, para começar a surfar não existe idade mínima ou máxima. Qualquer pessoa pode praticar desde que esteja com a saúde em dia, principalmente as funções cardiorrespiratórias.

Existem escolas de surf em várias praias do Brasil. Para quem nunca teve contato com o esporte, as escolas de surf são muito importantes porque os alunos têm primeiro aulas teóricas para conhecer os tipos de pranchas e acessórios necessários para a prática segura do esporte e também para aprender as técnicas para subir na prancha e deslizar pelas ondas.

Quanto aos benefícios mentais, o surf coloca o homem em contato direto com a natureza. Essa aproximação é importante porque a vida urbana afasta o ser humano da vida natural, além de sobrecarregá-lo de trabalho e responsabilidades. Sem falar que esperar pela onda certa, exercita a paciência. Na vida profissional, estamos tomando decisões o tempo todo, mas por falta de paciência nem sempre tomamos a decisão correta.

Quando um surfista cai da prancha, ele precisa dominar o medo de estar dentro da água. E esse domínio do medo só é possível controlando as próprias emoções. Pensando por este lado, quem é que não precisa dominar as emoções no dia a dia da agitada vida na cidade grande?

Portal Vale Saúde

Problemas de visão atingem também as crianças

2010-04-01T09:00:00.000-07:00

Problemas de visão podem ocorrer em crianças. Converse com seu filho, acompanhe o rendimento dele na escola e observe o modo como ele lê. Se algo estiver fora do habitual, procure um oftalmologista, talvez ele precise usar óculos.

Não são raros os casos de crianças com dificuldade nos estudos. Elas conversam o tempo todo, saem da sala de aula sempre que podem, e também quando não podem! Os danadinhos tratam logo de criar desculpas e a mais comum é vontade incontrolável de fazer xixi. Mas o verdadeiro problema pode estar nos olhos.

Perceber os problemas de visão em crianças não é uma tarefa tão fácil, principalmente nas escolas, pois as crianças não sabem ao certo se estão enxergando bem ou não. Em muitos casos, os próprios professores pedem aos pais que levem os filhos para consultas oftalmológicas quando perceberem os sinais do problema.

Os pais devem ficar atentos também em casa. O comportamento da garotada são os primeiros alarmes de uma visão problemática. Conheça alguns desses sinais:

• Uma criança com miopia (que tem dificuldade de enxergar de longe) costuma assistir televisão muito próxima à tela, reclama de dores de cabeça e evita brincadeiras ao livre.

• As crianças hipermetropes (que tem dificuldade de enxergar de perto) preferem atividades ao ar livre. Além de assistirem televisão de longe e manter os livros bem distantes na hora da leitura.

• Na escola, as crianças com problemas de visão demoram a copiar a lição da lousa e ficam rapidamente irritadas porque não conseguem acompanhar os colegas. Por isso, às vezes, são acusadas de preguiçosas e rebeldes.

O ideal é levar a criança para uma consulta de rotina uma vez por ano, inclusive os bebês, a partir de 1 ano. Se aparecer algum problema, o ideal é fazer visitas a cada seis meses ou consultas trimestrais. Quanto mais cedo for descoberto, maiores são as chances de cura, porque o olho adquire sua forma definitiva quando as crianças chegam aos sete anos de idade.

Portal Vale Saúde